血糖高怎样调理？

导读：高血糖是一种常见的代谢障碍性疾病，当葡萄糖在体内不能被充分利用或不能被适当地维持时就会发生。尽管高血糖可能是由多种因素引起的，但它通常是糖尿病的症状之一。在糖尿...

高血糖是一种常见的代谢障碍性疾病，当葡萄糖在体内不能被充分利用或不能被适当地维持时就会发生。尽管高血糖可能是由多种因素引起的，但它通常是糖尿病的症状之一。在糖尿病患者中，高血糖非常常见，需要进行调理，避免病情加重，更好地掌控疾病。

以下是一些控制高血糖的基本方法：

1. 调整饮食：限制糖分和碳水化合物的摄入是很重要的饮食调节，以此来减少血糖上升。当你吃饭时，你的身体会分泌胰岛素来调整血糖水平，所以吃几餐来控制饥饿感也是很有帮助的。此外，增加膳食纤维摄入可以延缓胃肠道中的糖分吸收，提高饮食质量。

2. 增加运动量：锻炼能够促进胰岛素分泌，促进糖的利用。美国疾病控制与预防中心建议每周进行至少150分钟的有氧运动，如步行、慢跑或骑自行车。而培养健康的生活方式，摆脱长时间久坐也很有必要。

3. 控制体重：糖尿病患者往往容易肥胖，控制体重对控制血糖非常有帮助。此外，肥胖是许多其他慢性疾病的主要风险因素之一，只有通过坚持减重计划，才能最终对高血糖产生重要的影响。

4. 规律睡眠：缺乏充足的睡眠可能导致激素分泌失调，进而影响血糖控制。良好的睡眠习惯和每晚良好的睡眠时间是保持健康体重、控制血糖的重要方式之一。

5. 药物治疗：糖尿病患者可能需要药物来控制血糖，包括口服药和胰岛素注射。药物治疗的目的是帮助控制持续的高血糖，避免糖尿病相关并发症。

高血糖是一种代谢性疾病，虽然它是一个长期的疾病，但是它的控制取决于良好的饮食、锻炼、充足的睡眠时间和身体重量的掌控。通过以上调理，可以降低糖尿病的风险并帮助已经患有糖尿病的患者控制血糖。当然，如需获得更好的治疗效果，应及早就诊，得到专业的中医建议，尤其是在药物治疗方面，为预防并发症更加重要的是纠正不良的生活方式。