脾胃虚弱怎么调理？中医告诉你

导读：脾胃虚弱是中医学上的术语，指脾胃功能衰弱，消化吸收能力下降，导致食欲不振、腹胀腹泻、体虚乏力等症状。中医认为，脾胃为后天之本，水谷精华的吸收转化和输布归元，能够...

　　脾胃虚弱是中医学上的术语，指脾胃功能衰弱，消化吸收能力下降，导致食欲不振、腹胀腹泻、体虚乏力等症状。中医认为，脾胃为后天之本，水谷精华的吸收转化和输布归元，能够维持人体正常的机体生理功能，若脾胃功能失调便会引发病理状态。下面，我们来了解一下脾胃虚弱的调理方法。

　　一、养成良好的饮食习惯

　　多注意保持饮食清淡，尽量少食生冷、寒凉、难消化和刺激性的辛辣、油腻等食物，避免贪食、暴饮暴食。增加多醣、多维生素的摄入，多吃些蔬菜水果、全麦面包、若干粗粮和瘦肉等适宜食品。

　　二、有节制地进行体育运动

　　适度的运动有益于促进人体血液循环，增进胃肠道蠕动，加强肠道排毒功能。所以要坚持适量的体育运动，如散步、慢跑、瑜伽等。

　　三、保持良好的心态

　　保持良好的心态对身体健康大有益处，多休息、少熬夜。和朋友拉近彼此的关系，避免情绪过于激动、忧虑、抑郁等情况，学会放松，增加笑声，积极乐观的态度对身体的健康起到重要的保护作用。

　　四、中药调理

　　中医对脾胃虚弱治疗采用中药调理，根据不同人的体质、脾胃状况而进行针对性调理。具体中药可以采用健脾化湿的方式，如大黄、苍术、山药等等，具体用药需遵从医嘱。

　　脾胃是人体的维持正常机体生理功能的前提，脾胃虚弱影响了人体的消化和代谢功能，严重时可能导致疾病。我们应该在生活中，养成良好的饮食和生活习惯，适量的运动，保持良好的心态，以及配合中医的治疗才可以从根本上调理好自己脾胃虚弱的问题。