脸色发黄怎么调理？中医带你轻松搞定！

导读：黄脸色让人看上去气血不足，面色苍白无华，同时也影响着人们的形象和自信心。那么黄脸色如何调理呢？中医丰富的经验为你提供了以下几点建议。1、饮食调理。多摄入一些黑色...

　　黄脸色让人看上去气血不足，面色苍白无华，同时也影响着人们的形象和自信心。那么黄脸色如何调理呢？中医丰富的经验为你提供了以下几点建议。

　　1、饮食调理。多摄入一些黑色食物有助于改善黄脸色，如黑豆、黑芝麻、黑米等，可以滋阴补血，增加身体的免疫力；同时 冬瓜、西瓜、西红柿等富含的维生素C可以帮助提高机体的免疫力，增强身体的抗病能力。

　　2、合理作息。合理的作息能够使身体的各项机能正常运作，促进新陈代谢，有利于调理黄脸色。保持充足的睡眠，让身体得到充分的休息，增强身体免疫力；合理的运动也是非常有必要的，如散步、慢跑、瑜伽、太极等运动会使身体更加健康，同时也可以缓解人的压力，让面色更健康。

　　3、中药调理。中医认为人的面部反映身体的内部状况，黄脸色可能是由于内脏功能失调所致。因此，中药调理是比较有效的方法。如熟地、黄芪、黄精等，均是常见调理黄脸色的中药材。此外，选择中医正规医院进行身体检查和中西医结合治疗都是很不错的选择。

　　4、心态调整。一些情绪上的问题也会导致黄脸色，如压力过大、情绪低落等。时常锻炼自己的心态、放松身心、缓解压力，让生活变得更加舒适、轻松，有利于缓解心理压力，让面色自然变得更加健康。

　　总之，黄脸色不是什么大问题，只要好好调理，就可以让面色变得更加健康、自然。通过正常的饮食、作息和中药调理，结合良好的情绪心态，相信你一定会有所收获。