脸色暗黄怎么调理？

导读：面色是体内气血流通情况的一个显现，暗黄的面色常见于气血不足或者调理不当的人群中。那么，我们应该如何来进行调理呢？在中医的角度下，我们可以通过以下几个方面来进行调...

面色是体内气血流通情况的一个显现，暗黄的面色常见于气血不足或者调理不当的人群中。那么，我们应该如何来进行调理呢？在中医的角度下，我们可以通过以下几个方面来进行调理：

一、饮食调理：

饮食调理可以说是最基础、最方便的一种调理方法，对于普通人群来说，保证均衡的饮食是非常必要的。暗黄的面色常常跟血液循环不畅息息相关，所以我们应该注重食物的营养价值，多吃一些富含铁质、维生素C、维生素B12等的食物来补充身体的需要。

二、保持充足的睡眠：

长期睡眠不足往往会导致气血不足，进而表现为面色暗黄、精神不振等症状。保持良好的睡眠习惯，尽量让自己的身体得到充足的休息，对于面色暗黄的人群来说是非常必要的。

三、适当进行体育锻炼：

适当的体育锻炼可以促进血液循环，提高身体的免疫力。长期坚持适当的锻炼不仅可以使我们的面色变得红润有光泽，还有益于身体的健康。

四、通过中药进行调理：

中药可以说是中医调理的重要手段之一，通常会根据患者的实际情况，选择适合他的中药材进行调理。例如，当面色暗黄跟血瘀有关时，可以使用当归、川芎、红花等中药进行调理；当面色暗黄跟气血不足有关时，则可以使用人参、黄芪、党参等进行调理。

综上所述，无论是从营养方面、睡眠方面、运动方面还是中药方面来进行调理，都可以起到改善面色暗黄的效果。但是，希望大家在调理的同时，也要注意自己的身体状况，及时就医，以免因为自己的不当调理而造成身体的损伤。