气血不足怎么办？中医调理的七个方法！

导读：在中医中，气和血是人体重要的生命物质，它们的充盈与否直接影响着人体健康和长寿。然而随着现代生活方式的改变，许多人体内的气血不足，容易引发身体各种问题。那么，气血...

在中医中，气和血是人体重要的生命物质，它们的充盈与否直接影响着人体健康和长寿。然而随着现代生活方式的改变，许多人体内的气血不足，容易引发身体各种问题。那么，气血不足如何调理呢？下面介绍一些常见中医调理方法，供大家参考：

1.运动调理：不要久坐不动，要保持适量运动，如散步、太极拳、舞蹈、体育锻炼等，有助于调节气血循环，提高免疫力。

2.调整饮食：中医讲究阴阳平衡，调整饮食很重要。少吃辛辣、生冷、油腻等刺激性食物。多吃鸡肉、猪肝、豆类等容易被人体吸收的食物，注意荤素搭配，均衡饮食。

3.按摩调理：可以按摩“四白”穴、膻中穴、内关穴等穴位，或者是推拿、艾灸，有助于疏通经络，增加血液循环和氧气供应。

4.中药调理：中草药有益气、养血的作用，常用当归、黄芪、枸杞、人参等，可以煮汤、煮粥、泡茶饮用。

5.保持情绪平稳：气血和情绪息息相关，要保持心情乐观，避免过度疲惫、忧虑、抑郁等情绪，以避免影响气血循环。

6.保持良好的生活习惯：不烟不酒、规律作息、避免劳累过度，保持良好的生活习惯可以有效缓解气血不足的状况。

7.医师治疗：如气血不足较严重，或者自身无法自我调节，建议寻求中医医师治疗，根据个人情况采用针灸、拔罐、艾灸等治疗方法。

总之，气血调理是中医养生保健的重要内容，日常生活中应该重视，多注意自身身体的变化，采取适合自己的调理方法，保持健康的生活状态。