调理肺气，让呼吸更畅快——中医科普

导读：呼吸是人类生命的基本需求，而肺是呼吸的重要器官。肺气调和，关系到我们的身体健康和精神状态。在中医理论中，肺气属于自然之气，它主管呼吸，控制气机，调节人体免疫反应...

呼吸是人类生命的基本需求，而肺是呼吸的重要器官。肺气调和，关系到我们的身体健康和精神状态。在中医理论中，肺气属于自然之气，它主管呼吸，控制气机，调节人体免疫反应。因此，肺气的状态关乎人体整个气机的调和，保持良好的肺气状态是维持健康不可或缺的一环。

肺是一个高度与外界相连的器官，易受外在因素干扰，如天气变化、空气污染等。所以，如果肺气不足，就会出现胸闷、气急、咳嗽等症状。怎样调理肺气呢？

首先，养生有五脏，保健从口入。平时要注意饮食卫生，避免过度油腻、辛辣、刺激性食物，适当多食新鲜蔬菜、水果、深海鱼类等富含维生素C、E、D、A、欧米伽3等元素的食物。其次，注意生活作息的规律，保证充足的睡眠和适当的运动。呼吸不畅的人可以尝试慢跑、快走、瑜伽等有氧运动，以帮助调节肺气。此外，良好的情绪和心态也对肺气有着至关重要的影响。生活中我们要保持一个愉快的心情，避免极端情绪的波动，放松身心，保持正常心率和呼吸。

中医养生讲究阴阳平衡，对于肺气调理，适当补肺也是很有必要的。中医补肺，主要从药食两方面入手。中药中常用的如玉竹、五味子、杏仁、人参等，具有滋阴清热、润肺化痰的功效。而蜂蜜、枸杞、百合、太子参等，也是补肺常用的食疗食品。

最后，除了平时的调理，特别要提醒雾霾天气应该采取一些必要措施，例如戴口罩、少出门等。久坐环境中的办公人员，应该注重室内通风，少用空气净化器等电器，避免对肺气造成影响。

肺气调和不仅仅关乎呼吸，也涉及到人体免疫系统、代谢和情绪等各方面。平时保持良好的生活习惯和措施，有利于肺气调和，保护身体健康。请广大群众认真学习、理解和实践，共同建设健康中国。