孕晚期补血，让你的宝宝更健康

导读：怀孕是一件喜事，但是孕期也是一段很重要的时期，尤其是孕晚期。此时，你的胎儿的器官和身体部位已经基本成熟，需要更多的营养物质来支持婴儿的生长和发育，尤其是血红蛋白...

　　怀孕是一件喜事，但是孕期也是一段很重要的时期，尤其是孕晚期。此时，你的胎儿的器官和身体部位已经基本成熟，需要更多的营养物质来支持婴儿的生长和发育，尤其是血红蛋白。因此，补血成为了孕晚期非常重要的任务。

　　在中医中，补血的方法主要有补气，滋阴，益精等。那么，孕晚期补血应该吃什么呢？

　　1. 红枣

　　红枣是中医中常用的滋补食品。红枣可以起到滋补脾胃、补中益气、养颜等功效。它不仅可以提高血红蛋白的含量，而且还可以提高血液的黏稠度，让血流更顺畅。

　　2. 黑枸杞

　　与普通的杞子有所不同，黑枸杞是具有更高滋补功能的品种。黑枸杞不仅可以增加身体的免疫力，而且可以促进血液循环，起到补血的功效。

　　3. 红枣山药

　　红枣山药是一道非常常见的家庭美食。红枣山药中的红枣和山药都具有很好的滋补效果，不仅可以补血，还可以美容养颜。

　　4. 鸡蛋

　　鸡蛋是非常好的营养食品，而且易于消化吸收。其中的卵磷脂可以改善孕妇的视力和记忆力，维生素B群可以提高身体的免疫力，蛋白质含量也非常丰富。

　　5. 豆腐

　　豆腐是优质的蛋白质来源之一，豆腐中含有丰富的钙、铁等营养素，是很好的补血食品。

　　除了以上几种食品，孕妈妈还可以多吃含铁高的食物，如瘦肉、草莓、菜花等，还应该注意控制糖分、不吃生冷食品和辛辣刺激性食品，同时适当增加运动量也有益于孕妈妈的身体健康。

　　在孕晚期，除了要注意补血，也要注意常规的保健，如避免熬夜、经常运动、保持心情舒畅等都是十分重要的。总之，健康的母亲才能给宝宝更好的健康基础。