如何补气补血？中医学有妙招！

导读：中医学认为，气和血是维持人体健康的两大基础要素。如果气血不足，就会导致身体虚弱，易患疾病。那么，如何补气补血呢？下面我们介绍一些中医学的妙招，帮助大家提升身体健...

　　中医学认为，气和血是维持人体健康的两大基础要素。如果气血不足，就会导致身体虚弱，易患疾病。那么，如何补气补血呢？下面我们介绍一些中医学的妙招，帮助大家提升身体健康。

　　1. 吃补气补血的食物

　　中医学认为，食物可以补气补血。比如，燕窝、红枣、枸杞、桂圆、山药、银耳等都是不错的选择。此外，在饮食中还应当注意食疗，比如煮玉米须水、吃山楂片、喝花生米汤等，都具有很好的补气补血效果。

　　2. 坚持适当运动

　　适量运动能够促进血液循环，增加氧气供应，从而提高身体的免疫力。适当的运动种类可以有走路、打太极拳、慢跑、游泳等等，不要过度运动。

　　3. 调整作息规律

　　良好的作息规律，可以促进身体新陈代谢，保证身体机能正常运作。比如，保持充足的睡眠、饮食有规律、适当的工作休息等等，都是良好作息规律的表现。

　　4. 学会调理心情

　　心情紧张、压力大，都会使得身体气血不畅，进而导致身体亚健康甚至生病。因此，掌握调理心情的方法正是补气补血的关键所在。比如，保持乐观心态、学会释放压力、正确面对挫折等，都可以有效调理心情。

　　5. 根据体质调理

　　不同人的体质不同，需要根据自身的体质进行调理。比如，病后补气补血、女性经期调理、老年人身体弱化等，都需要针对个人体质进行调理。

　　总之，补气补血不是一两天之内可以见效的，需要日复一日的坚持，通过调整可以持久地改善身体状态。这里提醒大家，补气补血不仅仅是中医学的专属领域，也已经成为了当下互联网健康管理的热门话题。如果您有身体健康问题，请一定及时就医，并听取专业医师的意见。