少年补钙：选择哪些药物最有效？

导读：少年时期是人体生长发育的重要时期，正常的骨骼发育需要充足的钙质供应。如果未及时补钙，会影响身体健康，甚至引发骨骼发育畸形。那么，在选择补钙药物时，有哪些方法和药...

　　少年时期是人体生长发育的重要时期，正常的骨骼发育需要充足的钙质供应。如果未及时补钙，会影响身体健康，甚至引发骨骼发育畸形。那么，在选择补钙药物时，有哪些方法和药物是最好的呢？

　　1. 海藻类食品

　　海藻类食品中含有的钙质非常丰富，且钙元素含量高达30%以上。海带、紫菜和海蜇等都是不错的选择。此外，海藻类食品还含有多种矿物质和维生素，有助于促进身体健康。

　　2. 婴幼儿奶粉

　　婴幼儿奶粉中也含有丰富的钙元素，适合年龄在一岁以下的婴幼儿。此外，婴幼儿奶粉还含有大量的蛋白质、脂肪和维生素等营养元素，有助于促进生长发育。

　　3. 钙剂

　　钙剂中的钙通过口服或注射途径进入人体。不过，需要注意的是，如果钙剂的用量超过了体内对钙质的吸收能力，就会产生不良影响，例如肾脏结石等。因此，在使用钙剂时需要遵循医生的建议，量力而行。

　　4. 中药补钙

　　中药补钙在一些慢性疾病或身体状况不适宜口服大量钙剂的人群中，也是一种不错的选择。中药补钙宜选用茯苓、山药、菟丝子等具有滋补作用的中药，与其他膳食药品相结合，补钙效果更佳。

　　总的来说，选择适当的补钙药物非常重要，因为只有针对不同人群的特点选用适当的补钙药物，才能够达到增加身体钙元素的效果。特别是对于少年群体，在生长发育的关键期多吃一些富含钙元素的食品，必将受益匪浅。