脾虚如何调理？中医师指点迷津

导读：人们常说脾胃健康，身体健康。而脾虚则是现代人常见的体质问题之一。脾虚会引起消化不良、食欲不振、便秘、疲乏无力等症状。许多人常常用食补、药补来解决此类问题，实践证...

　　人们常说脾胃健康，身体健康。而脾虚则是现代人常见的体质问题之一。脾虚会引起消化不良、食欲不振、便秘、疲乏无力等症状。许多人常常用食补、药补来解决此类问题，实践证明，中医的调理方法更为科学且有效。

　　1. 饮食调理

　　脾的功能相当于一个机器，食物会经过脾的消化、吸收、运输后转化为身体的营养成分。因此，饮食调理是改善脾虚的首要方案。炖汤可以增加食物的营养成分，并且能够减少消化负担。同时，少油少脂、容易消化的清淡饮食更有益于消化系统的康复。

　　2. 良好作息

　　现代人的作息错乱是引起脾虚的主要原因之一。要改善这个状况需要逐渐养成正常的作息规律。保证充足的睡眠时间，增加运动、按时用餐等，养成良好的生活习惯，有助于改善身体的基础代谢情况。

　　3. 中药调理

　　中药调理是中医久经考验的方式之一。中药可以调节内分泌系统，改善脾虚的体质问题。常见的中药有人参、枸杞、黄芪等。这些中药可以通过煮汤或泡茶的方式进行食用。但是，这些中药也有适宜人群和禁忌症，选用时一定需要谨慎。

　　4. 推拿按摩

　　推拿按摩是具备针灸经验的中医师受欢迎的治疗方式之一。通过手技按摩，可以针对性促进那些在气脉中流动不畅的经络，缓解脾虚引起的疲乏、腹泻、慢性产生等问题，有助于促进身体的代谢，使得身体健康。

　　总之，脾虚调理的方法有许多种，其中饮食调理、良好作息、中药调理和推拿按摩是较为常用的四种方式。脾虚需要综合性治疗，并且需要坚持长期规律的生活习惯，以保持身体的健康。希望各位朋友能够认真对待脾虚的问题，让自己拥有一个健康的身体。