中医调理：如何提高身体免疫力？

导读：随着气温的变化，各种疾病也随之而来。抵抗病毒的能力成为了我们必须注重的健康问题。而对于身体免疫力低下的人群来说，更需要我们关注。中医认为，身体免疫力的高低取决于...

　　随着气温的变化，各种疾病也随之而来。抵抗病毒的能力成为了我们必须注重的健康问题。而对于身体免疫力低下的人群来说，更需要我们关注。

　　中医认为，身体免疫力的高低取决于人体的气血、津液、精神等多个因素。如何通过中医调理提高身体免疫力？以下是几种具有代表性的方法。

　　1. 食疗调理

　　中医食疗认为，合理的饮食不仅可以保证人体所需的营养，还可以通过药膳的方式帮助身体康复。对于提高免疫力，中医建议多食用一些具有滋阴、益气、清热解毒等功效的食物，如红枣、黄芪、枸杞、山药等，同时减少寒凉性、糖分过高等不利于身体健康的食物。

　　2. 按摩养生

　　人体的腧穴是一个非常有用的调理工具。适时的按摩可以刺激这些穴位，调节人体的气血运行，从而提高身体免疫力。例如，可以自我按摩肺经上的“太渊穴”和“太淵穴”，或者找专业的按摩师进行穴位按摩。

　　3. 精神调理

　　中医认为，精神也是身体免疫力不可或缺的因素。长期的情绪波动会破坏人体内分泌系统的平衡，从而影响免疫细胞的正常运行。因此，需要保持良好的心态，避免情绪波动过大，可以通过适当的锻炼、参加兴趣班、读书静心等方式保持内心平静。

　　此外，中医还有通过针灸、气功、中药调理等多种方法来提高身体免疫力的方案。但需要注意的是，在使用这些方法前，应该寻求专业医师的帮助，了解自己身体的具体情况，以避免损害身体健康。