孩子健脾食疗，让孩子健康成长

导读：在中医传统理论中，脾胃是五脏六腑之首，它们的健康对整个身体的健康起到重要作用。孩子的脾胃功能比成人差，加之饮食习惯不当，很容易引起脾胃负担加重，导致消化不良、食...

　　在中医传统理论中，脾胃是五脏六腑之首，它们的健康对整个身体的健康起到重要作用。孩子的脾胃功能比成人差，加之饮食习惯不当，很容易引起脾胃负担加重，导致消化不良、食欲不振等问题。学会对孩子进行脾胃保健，孩子就可以健康成长。

　　如何进行脾胃保健呢？中医饮食学认为，首先要保证适量、营养均衡、种类多样的饮食。其次，可以通过一些食疗方式调理孩子的脾胃功能，促进消化吸收，增强体质，防止一些常见病的发生。以下是一些常见的脾胃调理食疗方。

　　1. 小米粥：小米有健脾开胃、益气补中的作用，适宜于体内湿重、脾虚便溏的小朋友。可将小米淘干净，加适量水煮粥，待熟软后，加入鲜奶、枸杞、桂圆等调料，味道更佳。

　　2. 花生糯米粥：花生糯米粥有温中祛湿、益气补中、滋阴润燥、润肺止咳的作用，是非常适合患有脾胃虚弱、消化不良的孩子食用的。将糯米洗净浸泡半小时，配上花生一起煮粥，熟后加蜂蜜调味即可。

　　3. 猪肚芡实汤：猪肚和芡实都有健脾开胃、补肾润燥的功效，可以作为一道热汤，喝下去暖暖的非常舒服。将清洗干净的猪肚和芡实一起加水炖煮即可。

　　4. 红枣粥：红枣具有健脾益气、补血安神的作用，对于脾胃虚弱、胃口不好的孩子非常有益。将红枣先热水泡开，再与米一起煮粥，可以加入些许莲子、银耳、桂圆等配料。

　　总之，食疗可以加速身体的恢复和健康，而保持良好的饮食习惯也要持之以恒，注意多吃些清淡、易消化的食物，避免过油、过咸、过甜、过酸等刺激性的食品，遵循“少食多餐”的规律，合理调配菜肴，不吃过饱，有助于孩子健康成长，远离一些常见的小病小痛。