小孩为什么长不高？如何促进身高增长？

导读：小孩的身高在一定程度上受到父母的遗传因素影响。但是，很多情况下，身高的高低还受到其他因素的影响。本文将从中医角度出发，介绍小孩身高的形成和如何促进身高增长。1....

　　小孩的身高在一定程度上受到父母的遗传因素影响。但是，很多情况下，身高的高低还受到其他因素的影响。本文将从中医角度出发，介绍小孩身高的形成和如何促进身高增长。

　　1. 饮食调理

　　饮食是身体健康和身高增长的重要因素。中医认为，小孩的身体发育处于阳气旺盛阶段，需多补充阳气盛行的食物，如山羊肉、狗肉、鸡肉、鸭肉、虾、草莓、韭菜等。同时，富含钙、磷、锌、铁等元素的食物，也不可少。如牛奶、鸡蛋、鱼类、豆类等。同时，也要注意掌握饮食的合理搭配，避免吃过多的糖、油腻等食物。

　　2. 运动锻炼

　　适当的运动锻炼同样能够促进小孩的身高增长。运动能够刺激骨骼生长板中软骨细胞的增殖和分化，所以经常参加运动锻炼可以增加骨髓细胞的数量和分布密度。这样就有助于骨组织的形成，从而促进身体的生长发育。运动项目不需要过于高强度，如游泳、篮球、乒乓球等均是能够促进身体生长的好方法。

　　3. 睡眠调理

　　睡眠不仅对人体的身体健康有着重要影响，还有助于促进身高增长。因为人在睡眠时，身体会分泌生长激素。这为身体生长和修复提供了可能。由此可见，小孩的睡眠质量和睡眠时间应得到充分保证。养成规律的作息习惯，形成良好的睡眠习惯，更是能够促进身高增长的重要途径。

　　4. 调整情绪

　　小孩的情绪和心理状态也对身高有一定的影响。因为情绪不稳定容易引起内分泌紊乱，从而导致生长激素分泌减少。因此，要保持心情愉快，避免过度紧张、愁闷、焦虑等情绪。家长应与小孩多沟通、多关心，引导小孩积极向上，保持乐观心态。

　　总之，身高的增长是一个复杂而缓慢的过程，需要长期的呵护和关注。家长应遵循中医的饮食调理、运动锻炼、睡眠调整和情绪调整等方案，帮助小孩发育茁壮，健康成长。