吃什么清热清肺热

导读：夏季已经到来，天气炎热，很多人会感到口干舌燥、心烦意乱。这是因为夏季阳气旺盛，人体内外有热盛之象，这时我们就需要清热清肺，保持身体健康。中医讲究食物的性味，根据...

　　夏季已经到来，天气炎热，很多人会感到口干舌燥、心烦意乱。这是因为夏季阳气旺盛，人体内外有热盛之象，这时我们就需要清热清肺，保持身体健康。

　　中医讲究食物的性味，根据中医理论，清热清肺的食物具有凉性，可以养阴清热、润肺化痰的作用。下面我们就来了解一下哪些食物可以清热清肺。

　　首先，夏天必不可少的水果是西瓜。西瓜味甘、味甘寒，具有清热利尿、解毒的作用。吃西瓜不仅可以解渴，还可以清热降火。此外，西瓜中含有丰富的水分和维生素C，对于清热降火、保持皮肤湿润具有很好的效果。

　　其次，对于清肺效果显著的食物是梨。梨味甘、味酸、性寒，可清热润燥、生津止渴、化痰止咳。夏天吃梨既可以解暑，还可以滋润肺部，缓解因高温而引起的干燥咳嗽、喉咙痛等不适症状。

　　此外，黄瓜也是夏季清热清肺的好选择。黄瓜味甘、性寒，可以清热解毒、生津止渴。吃黄瓜可以生津止渴，帮助我们排除体内积存的湿气，达到清热清肺的作用。

　　此外，还有绿豆、荷叶、藕等食物也具有清热清肺的作用。绿豆味甘、性寒，煮水饮用可以清热解毒，缓解口渴、口干等症状。荷叶味甘、味苦，具有清热解毒、利水消肿的作用，可以调节体内的湿气，有益清热清肺。藕味甘、性凉，可以清热除烦，生津润燥，保护肺部，促进体内湿气的排出。

　　在夏季，我们还可以适量食用一些绿茶。绿茶味苦、性凉，具有清热解毒、清心明目、提神醒脑的功效。喝绿茶可以帮助我们消除身体内部的湿气，调节体内的阴阳平衡。

　　总之，夏天是我们身体最容易受到热气温度的季节，清热清肺是维持身体健康的重要方法。通过饮食调理，我们可以选择一些凉性食物来清热清肺，如西瓜、梨、黄瓜、绿豆、荷叶、藕等。同时，要合理饮食，注重膳食的均衡，保持适度运动和良好的生活习惯，健康度过夏季。

　　清热清肺，体质更佳！