儿童清肺止咳水果，让孩子健康呼吸

导读：儿童是我们的未来，他们的健康成长是每个家庭的关注重点。咳嗽是儿童常见的症状之一，很多父母都常常为孩子的咳嗽发愁。除了及时就医，适当的补充一些清肺止咳的水果也是一...

　　儿童是我们的未来，他们的健康成长是每个家庭的关注重点。咳嗽是儿童常见的症状之一，很多父母都常常为孩子的咳嗽发愁。除了及时就医，适当的补充一些清肺止咳的水果也是一种不错的选择。那么，到底有哪些水果可以帮助儿童清肺止咳呢？

　　首推的是梨。中医认为，梨性寒凉，味甘润，具有清热,润肺止咳的功效。儿童感冒引起的咳嗽，喝梨汁或食用新鲜梨，能起到清热降火、润肺化痰的作用。最好的选择是选用鲜嫩多汁的梨，如雪梨或香梨，口感酸甜，营养丰富。对于孩子的肺热所致的咳嗽，梨是一个很好的选择。

　　柚子也是很好的清肺水果，特别适宜秋冬季节。柚子有清热化痰、止咳化痰的功效。柚子富含维生素C、膳食纤维等，对于儿童咳嗽、痰多的情况，柚子可以起到清肺、祛痰的作用。柚子可以生食，也可以用来制作饮品，如柚子茶，为孩子提供了充足的养分，还能缓解咳嗽症状。

　　石榴也是一种清肺止咳的水果。石榴味酸甜，性微寒，有润肺止咳、生津润燥的功效。儿童有干咳或声音嘶哑的症状，常常伴有口干舌燥，体内阴液不足。吃石榴可以起到滋阴润肺的作用。

　　除了以上几种水果，还有一些其他的水果也有清肺止咳的效果。例如，橙子富含维生素C，可以增强免疫力，有助于预防呼吸道感染；苹果具有润肺止咳的作用，可以有效缓解喉咙疼痛和咳嗽；草莓素有“水果之王”之称，含有丰富的维生素C、抗氧化剂等成分，可以增强免疫力，保护呼吸系统。

　　清肺止咳的水果虽然对儿童的健康起到了积极的作用，但是作为家长还需要注意以下几点。首先，要选择新鲜的水果，尽量避免加工过的水果制品，以免去除或减少水果中的有效成分。此外，应根据孩子的具体情况和体质选择适合的水果。如果孩子有特殊的过敏反应或慢性病，最好咨询医生的建议。最后，要适量食用水果，不宜过食，以免引起消化不良。

　　儿童清肺止咳的水果丰富多样，各有不同的功效，但是并不能替代药物治疗。在日常生活中，我们应该培养良好的饮食习惯，合理搭配饮食，并加强体育锻炼，提高孩子的免疫力和抵抗力，才能真正做到从根本上预防咳嗽和呼吸道疾病。