健脾养胃去湿气，这些食物茶饮料必备！

导读：人的胃肠消化系统是我们体内重要的营养摄取器官，同时也是排出体内毒素的主要渠道。不过，在我们日常的生活当中，我们的身体往往容易受到湿气侵袭，因此出现一些消化不良的...

　　人的胃肠消化系统是我们体内重要的营养摄取器官，同时也是排出体内毒素的主要渠道。不过，在我们日常的生活当中，我们的身体往往容易受到湿气侵袭，因此出现一些消化不良的症状。那么，我们该如何调理身体内的湿气呢？其实，通过食疗和饮食调理是很不错的方法。下面，为大家推荐一些健脾养胃去湿气的食物茶饮料。

　　一、食物

　　1. 薏米

　　薏米富含淀粉、纤维及多种维生素，而且还含有抗氧化剂。薏米可以增强体内代谢，促进食物消化与吸收，并能消除腹泻、水肿和便秘等不适。

　　2. 红豆

　　红豆含有丰富的植物蛋白和钾，而且营养价值也很高。红豆是很好的去湿食品，它可以促进尿液排出，消除水肿和湿气堆积。

　　3. 芋头

　　芋头是一种兼有主食和菜品特性的食物，含有粗纤维、矿物质等多种营养成分，能开胃、健脾、去湿、解毒。

　　4. 木耳

　　木耳含有丰富的植物胶质，能够有效吸附大肠内的毒素，有润肠健胃的作用，还能降低血脂，防止胆固醇的升高。

　　二、茶饮料

　　1. 薏米茶

　　薏米茶的原料就是薏米，薏米粒子的表面具有黏性，能够扫除肠道中的积滞物，有效排走湿气。而且薏米茶还具有小清新的味道，非常适合女性朋友饮用。

　　2. 陈皮茶

　　陈皮能够暖胃和健脾，是去湿食物。陈皮茶甘香适口，可以促进肠胃蠕动，帮助消化吸收，特别适合早餐喝。

　　3. 绿茶

　　绿茶富含茶多酚，有利于身体自我修复能力的提高。同时，茶多酚对于湿气排出也有很好的作用。日饮绿茶无疑是保持健康的好方法。

　　总之，饮食习惯对于身体的健康有着非常重要的作用。不管是食物还是茶饮料，都有着健脾养胃去湿气的效果。如果你身体内有湿气的烦恼，不妨按照这些方法进行食疗调理，相信身体会很快健康起来。