泡脚放什么去寒气最好？中医专家阐述！

导读：泡脚是中医养生的一项重要方法，对于缓解疲劳、促进睡眠、去除寒气等有显著作用。尤其是在寒冷的冬季，泡脚更是必不可少的护理。但是，泡脚放什么去寒气最好呢？中医专家指...

　　泡脚是中医养生的一项重要方法，对于缓解疲劳、促进睡眠、去除寒气等有显著作用。尤其是在寒冷的冬季，泡脚更是必不可少的护理。但是，泡脚放什么去寒气最好呢？

　　中医专家指出，泡脚放盐、姜、葱三者最佳。其中，盐有温通络脉、祛湿消肿的功效；姜则能散寒、通经、祛痰；葱则有温热解毒、发汗解表等作用。

　　具体来说，泡脚时可放50克左右的盐和3-5片姜，水温控制在40度左右，泡脚时间不宜过长，以20-30分钟为宜。对于脚冰凉或有关节疼痛的人群，可将泡脚水温调高，但需根据个人体质情况而定。

　　此外，根据个人情况还可以在泡脚水中加入一些中药，比如艾叶、桂枝、熟地黄、川芎等，但使用前最好咨询中医师。

　　需要注意的是，泡脚时不宜在心脏、大腿肌肉处打圈摩擦，会影响血液循环和产生疼痛。同时，泡脚后应当保暖，避免着凉，不要赤脚踩地面，应穿上保暖的袜子。还有一些体质虚弱、血压过低、休克等禁忌泡脚，应遵医嘱。

　　总之，泡脚是一种简单易行的中医养生方法，要根据自身情况选择合适的泡脚方法，适时适度进行，才可以发挥其良好的保健作用。