少年补钙最快的方法，怎样吃才最好？

导读：钙是人体生长发育所必需的微量元素，对骨骼的生长和发育、身体机能的稳定都起到了很重要的作用。而少年们是“生长发育期”的重要人群，补钙的需求更是大大增加。因此，如何...

　　钙是人体生长发育所必需的微量元素，对骨骼的生长和发育、身体机能的稳定都起到了很重要的作用。而少年们是“生长发育期”的重要人群，补钙的需求更是大大增加。因此，如何通过科学的方式进行少年补钙是一个备受关注的问题。

　　1、饮食调理

　　饮食可以说是补钙的最好方式。少年气血旺盛，对食物的消化吸收能力也很强，因此，饮食调理也是补钙的最好方式。应该多吃富含钙质的食物，例如牛奶、鱼虾贝类、豆制品、海带等。这些食物中的钙流失少，消化吸收又方便，可以很快地补充到身体所需的钙质。

　　2、户外运动

　　少年的生命力是非常强的，因此，合理的户外运动也是一种非常好的补钙的方法。在户外运动中，可以通过呼吸新鲜空气、接受自然的干扰刺激，来帮助身体对营养物质的吸收利用，提高身体健康程度，达到充分补钙的目的。

　　3、药物治疗

　　如果饮食和锻炼都无法满足身体的补钙需求，那么可以考虑药物治疗。目前市面上有无数种补钙药，可以根据具体情况选择使用。但是，补钙药的使用要谨慎，尤其是长期使用，会产生一定的副作用。

　　综上所述，少年补钙最快的方法就是饮食调理加上适量的户外运动。当然也可以选择药物治疗，但是要避免副作用影响身体健康。无论采取何种方式，补钙一定要在医生指导下进行，让身体健康得到更好的保障。