酒后胃疼该如何应对？

导读：酒后胃疼该如何应对？饮酒过量或者酗酒会导致胃疼是很常见的现象，大量饮酒会刺激胃肠道，使得胃黏膜受到损伤，引起不适。那么，接下来要介绍一些能够缓解酒后胃疼的饮食方...

　　酒后胃疼该如何应对？

　　饮酒过量或者酗酒会导致胃疼是很常见的现象，大量饮酒会刺激胃肠道，使得胃黏膜受到损伤，引起不适。那么，接下来要介绍一些能够缓解酒后胃疼的饮食方法，补充必要的营养素，恢复健康的胃肠机能，缓解胃痛的不适感。

　　1. 喝些绿茶

　　绿茶中含有丰富的多酚和抗氧化物质，有助于环境对胃肠道产生的有害影响的减轻，代表就是“清胃”，它还有镇静作用，有利于胃的缓和。如果可能的话，在饮酒之前喝一杯茶，或者在胃不适时喝一杯绿茶，能够缓解胃酸反流的症状，减轻胃部刺激，从而减轻胃痛。

　　2. 吃清淡易消化的食物

　　在饮酒之后，胃部肯定已经受到了一定的伤害，再吃高油脂、辛辣或者高热量的食物会更加剧烈地刺激胃，导致胃酸的分泌增加，更加不利于胃部的康复。所以酒后可以选择一些清淡、易于消化的食品，比如米粥、稀饭、面包、蒸蛋、豆腐等。这些食物可以为胃提供所需要的营养素，又不会使胃受到太大的负担，是不错的选择。

　　3. 喝一些牛奶

　　牛奶中含有蛋白质和钙的丰富物质，可以中和酸性物质，减缓胃里的对唾液及其他酸的分泌，有助于水平化胃液，从而减轻胃痛。如果您在饮酒后感到不适，可以在喝点牛奶，但不要大量饮用，否则会反过来增加胃酸分泌，使胃部的负担更重。

　　4. 喝点蜂蜜水

　　蜂蜜中含有人体所需的矿物质和维生素，还有葡萄糖和果糖等二糖，这些成分可以中和酸性物质，中和胃酸，形成一种温和的碱性物质，保护胃黏膜，减轻胃痛。可以将一勺蜂蜜加入温水中，搅匀后饮用，既能滋补身体，又能缓解酒后胃痛。

　　总之，酒后胃痛不必过于担心，可以通过一些调整和饮食来缓解痛感，但如果情况比较严重，还是尽量避免过量饮酒或者及时就医。希望本文对大家有所帮助！