荨麻疹是一种常见的皮肤疾病，病症可迅速出现，也可以迅速消失。中医认为，荨麻疹的发生与人体的体液代谢功... 导读：“想减肥就少吃水果”，这是很多人不自觉的观念，但是其实不是所有水果都高糖高热量。正确的吃法和选择，不仅不会坑了康康的减肥大计，还可以提供大量营养。1.苹果：被誉...
“想减肥就少吃水果”，这是很多人不自觉的观念，但是其实不是所有水果都高糖高热量。正确的吃法和选择，不仅不会坑了康康的减肥大计，还可以提供大量营养。
1.苹果：被誉为“保健水果之王”，不仅酸甜可口，而且含有大量的纤维素，有助于增强饱腹感，减少进食量。苹果中的果胶可以促进肠胃蠕动，有助于清理肠道毒素，达到减肥效果。
2.梨子：梨子有助于促进消化，缓解胃部不适感，稳定血糖，让你能够保持饱腹感并且保持清爽。挑选熟透的梨子，可以将梨汁和肉浆儿分开来食用，美味和减肥两不耽误。
3.柑橘类：柑橘类水果包括柚子，橙子，葡萄柚等等。和其他水果相比，柑橘类水果更容易被身体吸收，富含维生素C、纤维素和其他有益营养物质，有助于减肥瘦身。
4.莓类水果：莓类水果像蓝莓，草莓，覆盆子，黑莓等等。它们不仅美味甜蜜，也具有强大的抗氧化功效，富含维生素C、花青素以及各种微量元素，能够帮助减肥美容。
5.石榴：石榴被认为是一种“超级食品”，不仅味道鲜美，而且含有很多抗氧化剂和各种维生素，能够帮助身体健康，同时还能提供充足的能量，不会有过多的热量摄入。
除了上述这些水果外，无花果、番茄、香蕉、菠萝等等也含有许多对身体有益的营养成分。在选择水果的时候，我们需要避免过度处理和过于甜腻的水果，以及尽量选择有机和非加工的水果。
不同水果不同功效，我们可以根据自己的需求和口感选择不同的水果。而且，适量的吃水果还能帮助改善血糖，稳定消化系统，减轻水肿，提高免疫能力等等，并不会影响到减肥计划。
总之，适当的吃下水果，对于减肥大有益处。保持一个良好的饮食和生活习惯，多运动、多喝水，你也可以轻松放下赘肉，拥有健康好身体！