减肥大法宝，喝果汁水果酵素——中医科普！

导读：随着生活水平的不断提高，越来越多的人开始注重健康饮食，而寻找一个既有益健康又能达到美容减肥的方法也成为时下的热门话题。中医认为，不同的体质和不同的身体状态需要采...

　　随着生活水平的不断提高，越来越多的人开始注重健康饮食，而寻找一个既有益健康又能达到美容减肥的方法也成为时下的热门话题。中医认为，不同的体质和不同的身体状态需要采用不同的搭配方式来达到减肥的目的。其中，在日常饮食中，多吃一些减肥水果，配合一些果汁和酵素是一种较为常见的健康减肥方式。

　　常见的减肥水果有西柚、苹果、柠檬、草莓等等，这些水果都呈现出非常低的热量和较高的营养价值。同时，它们含有的维生素C及纤维素也具有促进肠胃蠕动和消除体内废物的作用。

　　而对于果汁和酵素的选择，也很有考究。中医认为，常喝一些果汁可以补充身体所需的维生素和水分，同时也有助于降低血糖和血脂。而酵素则是一种能够帮助身体分解食物，加速新陈代谢的重要物质。通过加入一些水果或蔬菜，自制果汁，用酵素混合，不仅口感好，而且可以较好地贴合身体需要，实现健康的减肥效果。

　　具体的制做方式，大家也大可按照自己的口味去搭配。比如，可以将西瓜和柠檬一起加入搅拌机中，做成西瓜柠檬饮，或是葡萄和草莓混搭一起，做成葡萄草莓果酵素饮，也可以将猕猴桃、苹果、香蕉、草莓等混合在一起制作成多果蔬酵素汁，非常的健康美味。

　　减肥水果果汁的饮用量也要注意，最好在正餐或餐前饮用，以避免影响正常摄取蛋白质和淀粉。而具体的分量建议为每次200ml，饮用一次后需等待1小时以上再进食，以保证身体的吸收和消化。

　　总之，通过饮用水果和果汁来帮助减肥是一种健康合理的方式。同时，中医也提醒大家，如果身体出现不适应该及时就医以保证健康。在饮食上，减肥不是一种短期奇效，而是要通过长期的坚持和调理才能达到健康的减肥效果。