刮油必备，最狠四种减肥食物及做法

导读：减肥是众多女性的永恒话题，但是快速减肥方法数量繁多，却往往会给身体带来负担。皮下脂肪虽然难以消除，但是只要通过合理的饮食来达到减肥效果，就可以溜走那让人头疼的侧...

　　减肥是众多女性的永恒话题，但是快速减肥方法数量繁多，却往往会给身体带来负担。皮下脂肪虽然难以消除，但是只要通过合理的饮食来达到减肥效果，就可以溜走那让人头疼的侧腰赘肉。今天介绍的四种减肥食物，是四位中医精英推荐的刮油必备食物。

　　第一种：葡萄柚

　　葡萄柚含有大量的维生素C和柑橘类黄酮。对于减肥来说，它还有一个非常贴心的好处，那就是所含热量非常低。如果能把葡萄柚切成片，在早餐和晚餐前食用，可以有效地控制摄入的卡路里，并且葡萄柚的酸味能够刺激消化液的分泌，促进肠胃功能。

　　第二种：草莓

　　与绝大多数水果不同，草莓的含糖量很低。草莓的碱性因子可以促进体内酸性物质的代谢，而且含有多酚类化合物和绿原酸等物质，具有消炎抗氧化的功能。如果把草莓切成小片或者捣成泥状，加上一些天然蜂蜜调味，这样的草莓酱就是一个健康的减肥甜点了。推荐在酸性早餐后食用，可以中和胃酸，促进消化。

　　第三种：豆腐

　　豆腐含有适量的优质蛋白质和健康不饱和脂肪酸，同时低热量又高纤维，是一种很好的减肥食品。选取一块完整的豆腐，搭配蒸煮或烤煮，配上一点鲜美的蔬菜，口感清淡爽口，可以有效满足减肥饮食需求。

　　第四种：藕片

　　藕片含有丰富的蛋白质和淀粉，可延迟饥饿感并提供营养。选择鲜美的藕，去皮切片，可以清蒸或水煮，千万不要过度油炸，更不要选购色泽偏红的藕，否则可能含有过度添加剂。每天只要食用一份新鲜的藕片，就能为身体带来健康的减肥益处。

　　这四种食物都是营养丰富、热量低的代表，不仅可以满足身体的营养需求，更能够促进新陈代谢，并且区别于传统低热量饮食，不会损伤身体的正常功能。如果想要健康地减肥，以上食物不妨尝试搭配，制作出鲜美的、轻盈的烹饪佳肴，这一定是你减肥过程中的一个不错的选择。