减肥大法！“越吃越瘦”的减脂食物你知道多少？

导读：很多人都认为减肥就是不吃东西，其实完全错误，特别是吃减肥食物不仅可以达到减肥的目的，更能让我们有满足感。不妨来看看那些“越吃越瘦”的减脂食物。1、白萝卜白萝卜中...

　　很多人都认为减肥就是不吃东西，其实完全错误，特别是吃减肥食物不仅可以达到减肥的目的，更能让我们有满足感。不妨来看看那些“越吃越瘦”的减脂食物。

　　1、白萝卜

　　白萝卜中含有大量的膳食纤维和维生素C，可以促进人体代谢，对减肥有很好的效果。白萝卜是海鲜、肉类等油腻食品的天然对抗剂，可以促进身体排毒。白萝卜生吃更好，可以利尿清热！

　　2、豆腐

　　豆腐是一种低热量、高蛋白的食品，热量非常低，吃的不仅可以有饱腹感，还能达到控制摄入热量的目的。豆腐中含有的大豆异黄酮可以增加人体内的雌激素水平，调节内分泌，特别适合女性和老年人食用！

　　3、绿茶

　　绿茶中含有茶多酚和咖啡因成分，可以刺激脂肪分解，有利排出体内的毒素，还能减少人体对食物的吸收和入血糖量，非常适合减肥人士饮用，茶多酚还能帮助锁住水分，让身体保持优良状态！

　　4、草莓

　　草莓含有很多的维生素C和果胶，可以增加人的饱腹感，减少摄入热量，也可以帮助人体消化脂肪。草莓含有的花青素可以帮助身体排毒，消除体内自由基，让身体更加健康！

　　5、酸奶

　　酸奶里有很多乳酸菌，可以帮助肠道内微生物群体平衡，增加人体抵抗力，同时酸奶中的乳酸还可以促进脂肪分解，有助于减肥，是减肥MM们的理想食品。

　　6、苹果

　　苹果中含有很多果胶和膳食纤维，有很好的降低血糖和减肥的作用，不过苹果量多就会有热量！如果仅仅是减肥，不妨在饭前一个小时吃一个小苹果，不仅增强饱腹感，也能帮助减肥。

　　以上就是几种“越吃越瘦”的减脂食物，希望大家平时要注意搭配饮食，多吃蔬菜水果，防止过量的卡路里摄入。中医认为，吃得好不如医好！吃出健康，吃出精彩！