减肥必备！推荐低糖低热量的水果

导读：在现代生活中，健康饮食已经成为了人们非常注重的一个问题，而低糖低热量的水果成为了饮食中的“重头戏”。这种水果不但味道好，同时还具有丰富的营养成分和减肥功效。下面...

　　在现代生活中，健康饮食已经成为了人们非常注重的一个问题，而低糖低热量的水果成为了饮食中的“重头戏”。这种水果不但味道好，同时还具有丰富的营养成分和减肥功效。下面，就为大家介绍一些常见的低糖低热量水果，帮助大家更好地科学、健康地减肥。

　　第一种：西瓜

　　西瓜的主要成分是水分，所以其含糖量比较低，每100克水果只有6克左右的糖分，而热量只有34卡路里左右。此外，西瓜还富含维生素C、葡萄糖酸和柠檬酸，具有美白肌肤、促进新陈代谢等功能，为快速减肥的人所喜爱。

　　第二种：柚子

　　柚子是一种富含维生素C的水果，每100克水果含有8克的糖分和约30卡路里的热量。柚子所含的柚皮苷等活性成分还具有促进脂肪代谢和消化的功效，帮助减少脂肪囤积，加速体内脂肪的消耗，从而降低体重。

　　第三种：草莓

　　草莓是一种低热量、低糖分的水果，每100克草莓只含有5克左右的糖分和约30卡路里的热量。草莓还富含维生素C和多种抗氧化物，能够有效防止细胞老化和抵抗自由基，同时也有助于减肥和美容养颜。

　　第四种：苹果

　　苹果是一种低热量的水果，每100克苹果只含有10克左右的糖分和约52卡路里的热量，且富含的果胶有助于减少食欲和促进排便。对大多数人来说，苹果是一个天然的健康食品，可以入肚当做零食，也可以用于减肥餐的搭配。

　　第五种：木瓜

　　木瓜含有非常丰富的维生素C、维生素E和叶黄素等成分，具有促进消化、美容护肤、提高免疫力的功效。每100克木瓜含有约35卡路里的热量和约8克的糖分，是一种非常适合减肥期间食用的优质水果。

　　低糖低热量的水果对于减肥和健康饮食的人来说，是一个非常适合的选择，可以让食物更加的健康、美味。除了上述列出的五种水果，还有很多适合减肥期间食用的水果，选择合适的水果一定会让你的减肥计划事半功倍。