减肥期间什么水果不能吃？

导读：“水果多吃，病少患”，这是一句人人皆知的老话。水果中含有丰富的营养成分，如维生素、矿物质以及纤维素等，对人体有很好的保健作用。然而，在减肥期间，我们不能随便吃水...

　　“水果多吃，病少患”，这是一句人人皆知的老话。水果中含有丰富的营养成分，如维生素、矿物质以及纤维素等，对人体有很好的保健作用。然而，在减肥期间，我们不能随便吃水果，下面就让我们来一探究竟，减肥期间什么水果不能吃？

　　首先来说说香蕉，香蕉是有些人减肥时的最佳伴侣，但是香蕉在热量方面却相当惊人，一个中等大小的香蕉所含卡路里甚至比一个苹果还高，因此我们在减肥期间应该避免食用过多的香蕉。

　　接下来是葡萄干，葡萄干是各种干果中卡路里含量最高的，每100克葡萄干约含250卡路里，很容易使我们在不知不觉中摄入过多的卡路里，对于减肥的人来说，葡萄干只能是偶尔吃些。

　　再来说说山楂，很多人认为山楂是一种低卡路里水果，可以自由食用，但是山楂与其他水果不同的是，它所含有的酸味物质能够破坏我们口腔的唾液酶，从而引起饥饿感，导致我们摄入更多的食物，所以减肥期间也应该避免过多食用山楂。

　　最后说一下芒果，虽然芒果口感极佳，但是每100克芒果含有约60千卡的热量，而且其中的果糖含量也非常高，如果在减肥期间吃芒果过多，很容易使我们的身材失控。

　　总之，在减肥期间我们应该注意水果的选择，避免食用这些高卡、高糖、会导致饥饿感的水果，合理搭配食用能够起到很好的减肥效果。当然，如果你还有其他疑问，可以咨询医生或者中医师，让他们为你定制一份合理的饮食减肥计划。