减肥必知：这些水果不能吃！

导读：在减肥的过程中，许多人会选择食用水果来满足口腹之欲，同时又达到减肥的目的。然而，不是所有的水果都适合减肥期间食用。今天，我们来看看哪些水果不能吃，以及哪些水果比...

　　在减肥的过程中，许多人会选择食用水果来满足口腹之欲，同时又达到减肥的目的。然而，不是所有的水果都适合减肥期间食用。今天，我们来看看哪些水果不能吃，以及哪些水果比较适合减肥期间食用。

　　一、不能吃的水果

　　1. 糖分较高的水果

　　糖分较高的水果，如西瓜、芒果、香蕉等，虽然营养价值丰富，但是糖分较高，会导致热量过多，从而增加减肥的难度。

　　2. 待榨汁的水果

　　很多人在减肥期间很喜欢喝果汁，但是，榨汁的时候，果肉里的纤维素和其他营养成分会被丢掉，而只留下果汁中的糖分，增加了热量的摄入。因此，在减肥期间应尽量避免食用待榨汁的水果，如橙子、柠檬等。

　　3. 大葡萄和无籽西柚

　　虽然葡萄和西柚是很多减肥者的首选，但是大葡萄和无籽西柚的果肉比较稠密，容易使胃肠负担加重，并且会让你感到饱腹感不足，让你吃得更多。

　　二、适合吃的水果

　　1. 蓝莓

　　蓝莓富含抗氧化剂，可以帮助身体代谢废物并达到减肥的目的。此外，它的热量非常低，每100克蓝莓只有52卡路里。

　　2. 西瓜霜

　　据中医理论，西瓜霜能够清热解渴、宁神止痛，其含有大量的维生素和矿物质，对身体十分有益。虽然西瓜糖分较高，但是西瓜霜的纤维素含量较高，可以增加饱腹感，减少食欲。

　　3. 橙子皮

　　橙子皮是很好的食物补充品，富含丰富的柑橘酸和多种维生素。此外，橙子皮还富含纤维素，在保证营养的同时又能增加饱腹感，对减肥非常有益。

　　减肥期间要控制食物摄入和热量消耗。选择正确的食物，可以控制身体的重量，保持身体的健康。本文介绍了不能吃的水果和适合吃的水果，希望对正在减肥的人们有所帮助。