上清肺热 中清胃热

导读：清朗的秋风吹过，悄悄带走了夏日的酷热，给大地带来了些许凉意。而随着气温的逐渐降低，很多人开始感受到了秋天带来的变化，尤其是一些对热敏感的人，往往在这个时候会发现...

　　清朗的秋风吹过，悄悄带走了夏日的酷热，给大地带来了些许凉意。而随着气温的逐渐降低，很多人开始感受到了秋天带来的变化，尤其是一些对热敏感的人，往往在这个时候会发现身体里有些燥热不安。

　　那么，人体内的“燥热”是什么意思呢？在中医学中，我们将体内的燥热称之为“肺胃火旺”，是指人体内的肺和胃的功能失调所引起的一种病理状态。具体来说，它主要表现为口渴、咽喉干燥、舌红、口苦、大便干结、尿短黄、面部泛红等症状。一旦出现这些症状，我们就需要及时采取一些措施来清退肺胃中的火气，以保持我们的身体健康。

　　首先，我们可以从调整饮食习惯入手。中医认为，食物对人体的影响是很大的。夏季食物多偏热性，易生火气，因此在秋季要尽量选择清淡寒凉的食物，如绿叶蔬菜、苦瓜、黄瓜、橙子、柚子等，以帮助降火降燥。

　　其次，我们可以通过饮食调整来清肺热、胃热。中医在调理肺热时，常用的方法是多吃一些具有润肺作用的食物，如梨、百合、薏米等。而在调理胃热方面，中医则推荐我们多喝些粥水，如薏米粥、芡实粥等，这些粥水可以帮助我们清胃热，养胃润燥。

　　此外，我们还可以通过运动来调节肺胃的功能，以达到消除燥热的效果。适当的运动可以促进新陈代谢，排出体内的废物，减少热气的积聚。我们可以选择一些有氧运动，如慢跑、散步、太极拳等，以帮助我们保持身心的健康。

　　当然，在调理肺胃的过程中，我们还需要注意避免一些不良的生活习惯。比如，要远离烟草和酒精的刺激，因为这些东西会加重我们体内的火气。另外，要保持良好的作息规律，避免长时间的熬夜，以及过度劳累，这些都会对我们的肺胃产生不良影响。

　　总之，对于肺胃火旺的人来说，我们在日常生活中要特别注意清胃热、清肺热。通过调整饮食习惯、运动锻炼和个人生活习惯，我们可以有效地缓解身体中的燥热感，保持肺胃的健康平衡。每个人的体质不同，所以在调理的过程中，我们最好能够咨询专业中医师的意见，以便更好地了解我们自身的体质和调理方法。

　　在这个美好的季节里，让我们共同追求健康的生活方式，清退肺胃中的火旺，让身体更加舒爽，活力四溢！