儿童中医养生及脾胃调理

导读：随着生活质量的提高，更多的家长开始关注儿童中医养生。中医对脾胃功能发育不良、食欲不佳、消化不良等问题都有一定的调理作用。以下就为家长们简单介绍一些儿童中医养生及...

　　随着生活质量的提高，更多的家长开始关注儿童中医养生。中医对脾胃功能发育不良、食欲不佳、消化不良等问题都有一定的调理作用。以下就为家长们简单介绍一些儿童中医养生及脾胃调理的知识。

　　脾胃是人体中的运化之源。因此，保持脾胃的健康就显得极为重要。首先，要重视饮食营养。中医认为，饮食应该清淡，以蔬菜、水果、杂粮为主食，肉类和荤腥应该适度。对于肉食，应选择瘦肉，不过煮的应该比较熟，避免生肉和半生不熟的肉。吃饭时，七分饱就好，避免过饱或过饥。此外，应该避免多吃零食和太甜的食物，以免影响健康。

　　其次，要注重生活习惯。孩子们应该保持良好的生活习惯，避免熬夜，经常运动，增强身体素质。不要让孩子过度疲劳，也不要让他们太过沉迷于电子产品上。

　　最后，中药调理也是很重要的。对于脾胃功能不良的孩子，中药有很好的调理作用。常见的中药方包括苍术、茯苓、白术、山药等。对于消化不良的孩子，可以适量进食山楂、草莓等有助于消化的食物。同时，还可以将山楂、茶叶、桂花等开水冲泡饮用，有利于消化和去油腻。

　　在日常生活中，家长们还应该注意一些细节。比如，孩子在进食时应该慢慢咀嚼，不要匆忙地吞咽。饭后也不要马上运动或睡觉，避免影响消化。同时，在饭后半个小时以后可以给孩子喝一些温水，有助于促进消化。

　　因此，对于孩子的脾胃调理，饮食、生活习惯和中药调理三者缺一不可。当然，定期体检也是必不可少的。只有在多方面的调理下，我们才能让孩子健康成长，身体倍儿棒。