养胃舒，舒心健胃

导读：养胃舒，舒心健胃胃是人体的“菜篮子”，一日三餐都和它有关。但现代人工作紧张、生活规律不规律、饮食不正常等问题导致胃病越来越普遍。为了摆脱胃病的侵扰，我们需要养胃...

　　养胃舒，舒心健胃

　　胃是人体的“菜篮子”，一日三餐都和它有关。但现代人工作紧张、生活规律不规律、饮食不正常等问题导致胃病越来越普遍。为了摆脱胃病的侵扰，我们需要养胃舒，舒心健胃。

　　一、养胃

　　养，本是护理，也是治疗的一种方式。养胃主要是保持规律的生活、饮食及情绪。

　　1.生活规律

　　生活规律是养生的基础，规律的生活能保持身体环境的稳定。按时起床、定点作息，避免熬夜和过劳等不良习惯。适当参加运动活动，增加身体素质和抗病能力。

　　2.饮食

　　饮食是治疗、养生的重要方面。少吃油腻、辛辣、刺激性食品，多吃蔬菜、水果和粗粮。同时，要控制饮酒、抽烟等不健康的嗜好。

　　3.情绪调节

　　情绪是不可忽视的因素，压力大、忧虑等负面情绪都会对身体产生不良影响。要学会放松身心，避免频繁的情绪波动。

　　二、舒心

　　情绪与身体密不可分，一个健康的心态能使身体健康更上一层楼。

　　1.练习瑜伽

　　瑜伽能够调整心情，舒缓压力，改善身体的柔软性和平衡性，还能促进血液循环，为身体注入活力。

　　2.听音乐

　　听音乐能舒缓心情，减轻压力。温柔的爵士曲、轻快的流行曲等都可以使心情变得更加舒适。

　　3.约会朋友

　　和朋友聚会，交流感情、分享心情，可以增加身体的免疫力，让身心愉悦。

　　三、健胃

　　除了通过养胃保持胃的健康，我们还可以采取一些方法治疗胃病。

　　1.中草药川贝

　　川贝是中医里具有清热化痰、润肺止咳等功效的中草药。对于胃寒、胃涨、胃痛等症状有效。

　　2.忌口

　　对于反复出现的胃病症状，忌口是治疗的一个方向。如胃酸过多的患者要避免吃过于辛辣的食品。

　　3.中医推拿

　　中医推拿适应于胃病的治疗，具有舒筋活络、通络止痛等功效。

　　养胃舒可以有效预防和治疗各种各样的胃病，需要我们坚持养成好的生活习惯，控制情绪，合理饮食，同时辅助中药治疗能达到更好的效果。保护好胃，才能让身体处于一个健康的状态。