阳盛阴虚问题多多，该怎样养生调理？

导读：阳和阴是中医里的两个重要概念，分别代表着人体内的两种能量和物质。阳气关系到人的温热和活动，而阴涉及体液和营养物质的存留。一般来说，阳盛则人体偏温热、活跃，阴盛则...

　　阳和阴是中医里的两个重要概念，分别代表着人体内的两种能量和物质。阳气关系到人的温热和活动，而阴涉及体液和营养物质的存留。一般来说，阳盛则人体偏温热、活跃，阴盛则偏柔和、静止，二者平衡才能形成人体健康的基础。可是随着年龄和环境的影响，很多人出现了阳盛阴虚的情况，给身体带来了很多不良影响，例如易怒、失眠、手脚冰冷、体质虚弱、肾虚等问题。那么，该如何调理呢？

　　首先，改善饮食习惯是调理阳盛阴虚的重要步骤。饮食中应多吃些养阴降火的食物，如绿豆、芝麻、蜂蜜、银耳、沙参、枸杞等，还有一些水果也很不错，例如橙子、柚子、梨子等，饮食上慢慢加强这样的食物，也可以到中医院或是药店咨询一下，用中草药来调理身体。

　　其次，积极锻炼身体，可以促进血液循环，缓解阳盛的状况。阳盛体质的人应注意控制运动强度、时间，避免过度运动出现不适，以营养身体为主要目标，并在锻炼的过程中多喝水，不要过度出汗，一些轻松的运动，例如散步、打太极等，也是很不错的锻炼方式。

　　最后，保持心情的平稳，使身体得到舒适的休息，多做些可以缓解压力的事情，例如听音乐、看电影、写日记，或是朋友聚会等。心理上保持平静，也能对身体起到积极的调节作用。

　　调理阳盛阴虚需要长时间的坚持和温柔的呵护，不要轻易沉溺于节食或是过度运动等不健康的方法，应该从正常的饮食、运动和心态上入手，通过多种防治措施，才能达到身体的平衡，使身体健康起来。