怎么养生调理五脏六腑

导读：保健中养生养生，常言道：“天生我才必有用，先天气质靠调和”，调理好五脏六腑，方能增加体质，我们该怎样保养呢？一、心脏养生心脏是全身的泵，保护心脏是保御身体健康的...

　　保健中养生养生，常言道：“天生我才必有用，先天气质靠调和”，调理好五脏六腑，方能增加体质，我们该怎样保养呢？

　　一、心脏养生

　　心脏是全身的泵，保护心脏是保御身体健康的基本。日常饮食应少食肉、少喝浓茶和咖啡，有氧运动可增加心肺功能。定期量体温，心率正常时应为70～90次/分。

　　二、肝脏养生

　　肝脏是代谢的调理器，要加以爱护。多喝豆浆，多吃生菜、苹果、洋葱等含有维生素C和B族维生素的蔬果。此外，吸烟、酗酒、熬夜以及饮食过度油腻等都会对肝功能产生不良影响。

　　三、肺脏养生

　　肺是呼吸道的哨兵，所以呼吸系统健康就很重要。可以进行气功、太极拳等运动来运动呼吸系统。日常饮食宜清淡，多食橙色蔬菜和水果，控制烟酒的摄入，保持清新空气等环境。

　　四、脾胃养生

　　健康的脾胃能促进吸收、消化、代谢，人体才能正常发挥其功能。调养脾胃的最好方法就是早餐要吃好，多喝汤，注意劳逸结合，保持心情愉悦。

　　五、肾脏养生

　　肾脏是人体的“后备油箱”，管理体内水分与代谢产物。应保持饮食均衡，喝水不要过多，晚上睡觉不要过晚，以及不要长期熬夜，同时还要定期量体温，也能保证肾脏的正常运作。

　　六、性机能调理

　　性能力受全部健康因素的影响，人长期预防和养护，加强体育锻炼，饮食清淡，定期进行健康检查，避免过量的药物和刺激性食物，培养好心态，以及注意个人卫生等，都是调理性机能的有效途径。

　　总之，保养五脏六腑，摒弃不良生活中恶习是养生的关键。健康的身体，让我们尽情享受生活的乐趣。