阳虚怎么办？7款养生茶帮忙调理

导读：阳虚是中医学上的概念，指体内阳气衰弱、虚损的现象。最常见的症状是手脚冰凉、容易疲倦、消化不良、面色苍白等。针对阳虚的调理，中医智慧一直将重点放在饮食、运动、药物...

　　阳虚是中医学上的概念，指体内阳气衰弱、虚损的现象。最常见的症状是手脚冰凉、容易疲倦、消化不良、面色苍白等。针对阳虚的调理，中医智慧一直将重点放在饮食、运动、药物等方面。同时，养生茶也是一种较为温和的调理方式，以下介绍7款适合阳虚人群的养生茶。

　　1.大枣姜茶

　　材料：大枣5-6个，生姜适量，蜂蜜适量。

　　做法：将大枣、生姜切成小块，放入茶杯中，加入热水浸泡10分钟，再加入适量蜂蜜搅拌即可。

　　功效：大枣有温中益气的作用，姜则有祛寒散寒的效果，适合阳虚型体质。同时，蜂蜜可以增加能量，促进消化吸收。

　　2.桂圆红枣茶

　　材料：桂圆10粒，红枣5-6个，蜂蜜适量。

　　做法：将桂圆、红枣放入茶杯中，加入热水浸泡10分钟，再加适量蜂蜜搅拌即可。

　　功效：桂圆具有补益心脾、安神安眠的作用，红枣有补气养血的功效，适合平和、寒凉体质的人饮用。

　　3.当归枸杞红枣茶

　　材料：当归5克，枸杞5克，红枣5-6个。

　　做法：将当归、枸杞、红枣放入茶杯中，加入热水浸泡10分钟即可。

　　功效：当归有养血、补气、调经的功效，枸杞具有补肝肾、明目等作用，红枣则具有补益脾胃，补血养颜的效果，适合图补血气、增强体质的人饮用。

　　4.薏苡仁茶

　　材料：薏苡仁20克。

　　做法：将薏苡仁倒入茶杯中，加入适量热水，闷泡10分钟即可。

　　功效：薏苡仁富含多种维生素、氨基酸等营养成分，具有健脾利湿、清热解毒的作用，适合有湿热体质和消化不良的人饮用。

　　5.茯苓山药茶

　　材料：茯苓10克，山药10克。

　　做法：将茯苓、山药加入茶杯中，加入热水浸泡10分钟即可。

　　功效：茯苓具有利尿、祛湿、平衡体内水液的作用，而山药则富含淀粉、蛋白质等营养成分，具有益气健脾、滋阴养肺的效果，适合湿重、脾虚等体质的人饮用。

　　6.黄芪枸杞茶

　　材料：黄芪10克，枸杞10克。

　　做法：黄芪、枸杞加入茶杯中，加入热水浸泡10分钟即可。

　　功效：黄芪具有大补元气、增强免疫力的作用，枸杞则具有补益肝肾、明目、赛选的功效，适合阳虚体质的人饮用。

　　7.菊花枸杞茶

　　材料：菊花10克，枸杞10克。

　　做法：将菊花、枸杞加入茶杯中，加入热水浸泡10分钟即可。

　　功效：菊花具有消炎解毒、清热明目的作用，枸杞则具有明目益肝、滋阴润燥的效果，适合食欲不振、眼疲劳等阳虚体质的人饮用。

　　阳虚饮食调理需要长期的坚持，同时需要结合运动、药物等多方面的调理。而养生茶则是一种较为温和、长期的调理方式，对于提高身体免疫力、增强体质等有明显作用。但是，调理前建议咨询中医师或营养师的指导。