中医调理人情志，延年益寿

导读：中医强调人的身体健康与情志的平衡密不可分，人的情绪是自身的信号，不同的情绪反应都可能造成不同的影响，直接影响一个人的身体健康。从中医的角度将情志按五行分别关联五...

　　中医强调人的身体健康与情志的平衡密不可分，人的情绪是自身的信号，不同的情绪反应都可能造成不同的影响，直接影响一个人的身体健康。从中医的角度将情志按五行分别关联五个脏腑，肝主情，心主神志，脾主思，肺主悲，肾主恐，五脏之间互相关联相互影响。所以中医保健养生不仅要注意日常饮食，还需要注意个人情志的调节。下面我们一起来看看如何用中医保健养生调理个人情志。

　　情绪开心：情绪开心时，肝经能得到疏泄而不病，对肝的健康是很有利的。可以通过听音乐，唱歌，旅行等方式使自己舒畅愉悦放松，提高自己情绪免疫力。同时保持口味清淡，减少辛辣刺激性食物的摄入，多喝温热开水，帮助滋润肝脏。

　　情绪抑郁：抑郁时，心气不足，精神抑郁，易疲乏和消化功能不良等。可以适量食用平和性食物，如糯米，红枣，绿豆等，同时避免食用制品，油炸食品，咖啡等能够刺激情感的食物。可以通过中医推拿或者针灸，正确调节自己身体的气血和心神，从而有效缓解抑郁和疲乏。

　　情绪焦虑：焦虑时，还容易引发一些症状如心慌、失眠、胃肠不适等，建议多食用有益于缓解焦虑的食品，如紫菜，海带，虾皮，决明子等具有暖胃清热之功效的食物。平时还应该学会正确的呼吸技巧和行走练习，通过中医运动调理身体状态，以达到缓解焦虑的效果。

　　情绪忧虑：忧虑时，会出现思虑过度或者心烦意乱的情况。中医既强调思虑过度易伤脾，又强调忧虑则易伤肺。因此建议平时多吃有益于补脾之食如山药、糯米、燕麦片、生姜等，这些食物可以促进肠胃消化功能，顺利进行能量代谢，达到提高身体抗衰老能力的效果。此外，适当的氧疗也能有效地恢复人体免疫功能，从而更好地缓解忧虑。

　　情绪失调不可忽视，所以生活中要养成健康的生活习惯，注意到这些问题及时调整，才能达到健康长寿的目的。希望大家都能关注中医调理个人情志的重要性，走上自我保健与健康养生之路。