女教授亲授中医养生调理，从此告别亚健康！

导读：随着现代社会的不断发展，人们的生活越来越快节奏，工作压力和生活压力也越来越大，导致身体处于亚健康状态，易感疲劳、头晕眼花、失眠等。想要告别亚健康状态，就要通过中...

　　随着现代社会的不断发展，人们的生活越来越快节奏，工作压力和生活压力也越来越大，导致身体处于亚健康状态，易感疲劳、头晕眼花、失眠等。想要告别亚健康状态，就要通过中医养生方法来进行调理。

　　中医养生强调防病于未然，相信在大家的日常生活中也多少有了解。但是，具体该如何进行调理呢？

　　首先，心理压力是亚健康状态的主要原因之一，所以放松心情便成为了非常重要的一步。按摩、泡脚、温泉泡澡以及各种各样的休闲娱乐都是可以帮助放松心情的好方法。

　　其次，当我们调整好心情后，合理的饮食也成为了亚健康调理中必不可少的环节。中医认为，五味平衡、定时定量、多吃蔬果、避免暴饮暴食是保持健康的关键。我们平时要养成坚持早餐和午餐的习惯，晚餐则要少吃，尽量选择清淡易消化的食物，不吃辛辣刺激性食物。适当的吃一些黑色食物如黑米、黑豆、黑芝麻等，也能够发挥补肾、养血、防癌的作用。

　　而中医养生中的“针灸”也是必不可少的调理手段。通过刺激身体不同穴位来调节身体功能，增强身体免疫力。中医认为，针灸可以活血、化瘀、理气、通经、镇痛，对于亚健康状态的改善有很好的帮助。

　　最后，中医养生调理中的“药膳”更是备受推崇。一药一方的草药可以通过搭配制成不同功效的药膳。平常自己也可以制作一些菜肴，选取一些有益于身体健康的食材，如山药、鸡蛋、枸杞等，制成养生菜肴。

　　总之，中医养生调理涉及到的方方面面都十分广泛，要想彻底告别亚健康状态，需要在饮食、心理、针灸、药膳等多个方面进行综合调理。希望大家能够养成良好的生活习惯，提高身体的免疫力，让我们拥有一个健康的身体。