养胃治疗疼打嗝食道堵

导读：养胃治疗疼打嗝食道堵胃是消化系统中的一个重要器官，可以吸收营养，并将其通过消化酸和酶分解成小分子的物质，以便身体吸收。如果不注意保护胃，不仅可能导致发胖、胃病，...

　　养胃治疗疼打嗝食道堵

　　胃是消化系统中的一个重要器官，可以吸收营养，并将其通过消化酸和酶分解成小分子的物质，以便身体吸收。如果不注意保护胃，不仅可能导致发胖、胃病，还会出现类似疼打嗝食道堵等不同程度的健康问题。

　　养胃就是帮助保护身体的消化系统，让胃更健康。正常情况下，胃中有一定的胃液，可以帮助食物消化。但是如果抑制胃酸分泌，胃不仅不能充分消化食物，还会引起胃酸穿透胃，进入食道，引发食道口部烧灼感。所以，养胃不是完全禁止胃酸分泌，而是维系胃酸分泌正常，不过度和不过大。

　　常见养胃方法可分为养生餐、饮食习惯、情绪调节等。饮食方面，以清淡、易消化、富含养素的食品为首选；情绪方面，心情愉悦、轻松、充满活力的状态都有益于保健养胃。具体方法包括：

　　1.养生餐

　　多吃蔬菜，少吃油炸、辛辣等刺激性食品；多吃水果，尤其是能缓解胃酸反流的水果如苹果、香蕉、梨等；多吃豆类，薏米、红枣、赤豆等都能供给身体所需的营养；多喝淡茶、菊花茶、甘草等茶水，饮料和干红酒；适量食用牛奶、酸奶、纯牛梨等代替肉类。

　　2.饮食习惯

　　不宜熬夜、过度食用辛辣挑战性食品、快餐外卖等高脂、高热食物；烹调方式尽量使用低油、低脂、清蒸、煮炖、红烩等健康方式；不宜喝冷饮、含糖率高的饮料等；不吸烟，少喝酒；饭后勿立即运动，也不要过于冷静，以免胃肠紊乱。

　　3.情绪调节

　　保持放松、愉悦、有热情的心态，放松身体和情绪；多和亲朋好友交流，但避免过度烦恼。

　　补充维生素

　　多补维生素C，E，锌等营养成分可以帮助身体吸收钙质、铁、锌等多种营养物质，起到很好的养胃作用。

　　服用温和药品

　　一些中成药、中草药等对养胃也有很好的效果，比如鸡内金、枸杞酒、羊奶粥等等。

　　总之，养胃是保障身体健康的一个重要方面，每个人都需要关注自己的饮食和生活习惯，保持愉悦的心态，保护好自己的健康。