通便而减肥，这些产品你可知？

导读：想要减肥可不容易，但是，有一种较为轻松的方式，即通便。有些通便产品不仅可以通便，还可以帮助我们减掉多余的脂肪。那么，这些通便产品到底有哪些呢？下面就来一起了解一...

　　想要减肥可不容易，但是，有一种较为轻松的方式，即通便。有些通便产品不仅可以通便，还可以帮助我们减掉多余的脂肪。那么，这些通便产品到底有哪些呢？下面就来一起了解一下。

　　1. 枸杞

　　枸杞是中国传统的补益良品，含有多种必需氨基酸、多种维生素以及人体必需的多种微量元素，对于减肥具有显著的作用。吃枸杞可以促进新陈代谢，加速脂肪的燃烧。此外，枸杞还具有通便的作用，能够减轻我们的便秘情况。

　　2. 豆腐渣

　　豆腐渣是豆腐制作过程中鲜浆部分的副产物，含有丰富的纤维素和蛋白质，也是一种常见的通便食品。其富含不易吸收的残渣，可缩短肠道时间，促进肠道蠕动，同时，豆腐渣的食物纤维还可以在肠道内发酵，产生大量有益菌群，有利于维系肠道健康。

　　3. 麻糍

　　麻糍是一种大众化的传统小吃，主要由糯米粉、芝麻和糖制成，口感软糯，含有较多的膳食纤维。食用麻糍可以增加肠道张力，增加肠蠕动，达到通便的效果。此外，麻糍中的黑芝麻富含不饱和脂肪酸和亚油酸，可以帮助我们减脂瘦身。

　　4. 橙子

　　橙子被认为是一种低热量、高营养的水果。橙子中含有丰富的维生素C和果胶等有利于减肥的成分，同时，其中的果胶也能够增加肠道水分，促进排便。此外，橙子中的柚皮苷能够抑制脂肪的生成，防止体内脂肪过多。

　　5. 菠菜

　　我们都知道，菠菜中含有多种维生素和矿物质，但不知道的是，菠菜中还含有一种叫做“草酸”的物质，其结合了钙离子后，可以刺激肠道，促进肠胃蠕动，达到通便的效果。此外，菠菜中含有大量的膳食纤维，不仅可以增加饱腹感，还能加速脂肪的代谢，实现减肥的目标。

　　通过上述几种通便产品的了解，同学们可以从中寻找到适合自己的减肥产品。但是，为了达到减肥的效果，还需要注意合理膳食和适量运动的原则，才能健康减肥，不再担忧肥胖问题。