荨麻疹是一种常见的皮肤疾病，病症可迅速出现，也可以迅速消失。中医认为，荨麻疹的发生与人体的体液代谢功... 导读：身体健康，是生命的基石。正确认识健康、科学养生，成为了当今社会人们追求的目标。科学养生是指，在注重身体健康的同时，采用科学、合理的方式调理身体，以达到长期保持身...
身体健康，是生命的基石。正确认识健康、科学养生，成为了当今社会人们追求的目标。科学养生是指，在注重身体健康的同时，采用科学、合理的方式调理身体，以达到长期保持身体和心理健康的目的。
1、饮食健康是调理身体的基础
饮食对健康有着十分重要的影响。饮食健康不仅能够保障身体健康，而且能够促进身体机能的发展。
在饮食方面，科学养生的健康饮食，应当具有以下几个特点：多种膳食纤维，少吃盐分和糖分，少食多餐，摄入足够的蛋白质和维生素，以及多采用低脂肪的食品。
2、运动锻炼，促进身体机能的发展
运动是保持健康的另一个重要因素。经过科学研究，发现积极进行运动锻炼，不仅能够促进身体健康，而且能够增强身体免疫力，缓解心理压力以及带来更好的生活品质。
对于初学者来说，应当注意挑选适合自己的运动方式，轻度的运动方式和有规律的运动计划都是保证运动效果的重要因素。
3、适度休息，身体健康的必要保障
对于身体健康而言，适度的休息也是非常重要的因素。忙碌的生活节奏，让人们容易累、疲劳、消耗体力。同时，熬夜、过度劳累、睡眠不良，都会对身体健康造成严重的影响。
养成良好的生活习惯，适度休息，是保障身体健康的必要保障。利用周末探亲游玩、朋友聚会等方式，放松身心、缓解压力也是非常不错的选择。
科学养生是一个综合体，调理身体健康是事关自己和家人健康的大事。科普医学知识，提高健康意识，运用科学方法，从饮食、运动、休息等入手点滴调理，让自己既有健康体魄，又有精神愉悦。