秋冬中医养生调理方法：让身体远离寒冬侵袭

导读：随着气温的逐渐降低，寒冷的冬季也悄悄地来临。对于我们的身体来说，这也意味着着可能会受到一定的负面影响。所以在这个季节里，保持良好的中医养生习惯，是非常有必要的。...

　　随着气温的逐渐降低，寒冷的冬季也悄悄地来临。对于我们的身体来说，这也意味着着可能会受到一定的负面影响。所以在这个季节里，保持良好的中医养生习惯，是非常有必要的。

　　根据中医整体思维，人体跟四时五行相互关联，秋冬季节的自然环境中潜藏着寒凉、干燥、降价、肃杀之气，且贯穿阴阳二中的阴气逐渐增长，如果我们的身体无法适应这些变化，就会使自身的机能出现问题。

　　以下是几种秋冬中医养生调理方法，希望对每个人都能有所帮助。

　　1. 秋冬季节保持温暖。寒冷的天气容易导致身体失温，无法正常运转，所以在寒冷的天气中，保持身体部位的温暖是非常重要的。选择质地及其良好的睡衣，外穿轻便、整洁保暖的衣服，带上发热的防风帽或者围巾、手套等，都可以保持我们的身体部位的温暖。

　　2. 秋冬季节合理饮食。在秋冬季节，食欲也可能会变得相对低下。但是正常的饮食对于我们的身体健康与保持有着至关重要的作用。可以选择增加热量、脾胃功能和免疫力的食品，如：糯米、黑豆、花生、生姜、红枣等等。同时，应避免生冷食品的进食，如生菜等等。

　　3. 秋冬季节适量锻炼。适当的体育锻炼不仅可以让身体变得更加强壮，更可以提高身体的免疫力，从而对抗寒冬侵袭。可以选择游泳、太极拳、瑜伽等等的体育活动，但不宜进行过度的深度锻炼。

　　4. 秋冬季节保持充足的睡眠。舒适的睡眠环境可以使我们的身体恢复更好，同时有效地增强我们免疫力，防止身体感染疾病。一般来说，夜晚睡眠8小时左右，并且尽量减少使用电子产品，可以帮助我们获取充足的睡眠。

　　总而言之，中医对于秋冬季节的调理是非常有必要的。希望每一个人都能够在这个寒冷的季节里，通过健康地生活方式，远离寒冬侵袭的影响，让我们的身体保持健康与平衡。