多囊养生调理，吃什么好？

导读：多囊卵巢综合症是一种常见的内分泌代谢疾病，其发病率逐年增高。多囊卵巢综合症的发病原因较为复杂，其临床表现主要表现为月经不调、无排卵、内分泌异常等。多囊养生调理对...

　　多囊卵巢综合症是一种常见的内分泌代谢疾病，其发病率逐年增高。多囊卵巢综合症的发病原因较为复杂，其临床表现主要表现为月经不调、无排卵、内分泌异常等。

　　多囊养生调理对多囊卵巢综合症的治疗非常有益，可改善患者的症状，提高生活质量。而饮食调理是多囊养生调理的重头戏，那么多囊养生调理吃什么好呢？

　　1、粗杂粮

　　多吃粗杂粮可以帮助多囊患者改善胰岛素抵抗情况。胰岛素是维持人体血糖平衡的重要激素，而多囊患者往往缺乏对其的敏感性，导致血糖水平升高。而粗杂粮中含有大量的不易消化的纤维素，可以平稳地释放能量，不会引起血糖波动。

　　2、富含维生素B族的食物

　　多囊患者往往伴随有身体微量元素的失调，而富含维生素B族的食物可以帮助多囊患者调节内分泌，改善情绪，增强免疫力，推迟全身代谢综合症的发病。

　　3、低糖水果和蔬菜

　　多囊患者饮食以低糖、低脂、高蛋白为主，低糖水果和蔬菜是必不可少的食材。如苹果、草莓、柿子、樱桃、菠菜、芹菜等都是低糖水果和蔬菜，富含纤维素，含水量高，可以增加饱腹感，控制食欲。

　　4、富含锌的食物

　　多囊患者往往缺乏锌，而富含锌的食物可以改善多囊患者的内分泌及免疫功能，促进胰岛素的形成。像牛肉、猪肝、海鲜、南瓜子、芝麻等全都含有大量的锌。

　　总之，多囊养生调理是一项全方位、多角度的治疗方式，饮食调理是其中极为重要的一部分。对于多囊患者而言，在饮食中选择健康、均衡、丰富的食材，才能真正做到既排毒瘦身、又预防多囊疾病的发生。