养生和调理的不同，如何正确护理身体？

导读：养生和调理，这两个词可能在生活中很容易被混淆，但它们的具体内涵却有很大差别。简而言之，养生强调的是预防疾病，提高身体的抵抗力，而调理则强调在已经发生疾病的情况下...

　　养生和调理，这两个词可能在生活中很容易被混淆，但它们的具体内涵却有很大差别。简而言之，养生强调的是预防疾病，提高身体的抵抗力，而调理则强调在已经发生疾病的情况下，用科学的方法帮助身体恢复健康。

　　一、养生的基础

　　养生是从身体健康的整体、综合出发，通过心理、饮食、运动、调节和修养等方法加以综合调节，达到保健预防疾病的目的。重点在于平时的预防，尽可能让身体健康、预防病痛。因此，养生是在强调六个方面做到全面调节身体：

　　1. 饮食养生：饮食是人们日常健康最基础的内容之一。正确营养均衡的饮食可以养生护体，让身体更加健康。

　　2. 运动养生：适当运动是养生的重要途径，运动能够促进新陈代谢，增强身体的功能和免疫能力。

　　3. 病理养生：从中医角度来看，病理养生的基础是维持身体平衡，保持身体免疫力强大。

　　4. 精神养生：精神养生以调整好人的内心平衡，是养生的长久之计。

　　5. 睡眠养生：养生要正常保证自己的睡眠质量，睡眠养生可以增强人的自我修复能力，减缓人的压力。

　　二、调理的要点

　　在养生的基础上，假设身体已有疾病了。身体疾病时，就需要进行“调理”了。调理跟养生非常相似，也是多方面的关注和细致的照顾。主要是对患者进行病情分析、组织合理的治疗方案，还呼吸、营养等方面进行全面维护和调节。

　　1. 战胜疾病：调理的首要目标是战胜疾病，帮助人恢复健康。

　　2. 治疗方式：调理的治疗方式需因人而异，需要针对患者情况做出合理的判断，如：中草药的配方、药物或手术治疗等等。调理的作用之一是启动人的自我修复能力，拥有自我恢复能力，这就意味着完全没必要对每一种疾病使用药物治疗。

　　3. 精神健康：心理健康也非常重要，很多疾病的恢复速度都会受到心理因素影响。

　　4. 安排合乎生理规律的作息时间：人们在调理时，不要把所有精力投放在恢复疾病上，更重要的是在生活中养成均衡、合理和健康的生活习惯。

　　三、结论

　　可以看到养生和调理都是身体护理的重要组成部分。养生是维持身体健康的基础，调理是针对疾病进行对症治疗，退症等维持一个健康的状态。两者都不可或缺。合理的养生可以起到非常好的保健作用，调理可以帮助身体恢复健康。关注身体需综合考虑，不盲目追求，有了正确的认识和方法，人们很快就可以维护好自己的身体。