清肺清导，呼吸健康由我主导

导读：近年来，由于环境污染日益严重，呼吸道疾病也逐渐成为人们健康的威胁之一。在中医学中，清肺清导是常用的保护呼吸系统的方法，下面我们一起来了解一下。清肺清的概念源自中...

　　近年来，由于环境污染日益严重，呼吸道疾病也逐渐成为人们健康的威胁之一。在中医学中，清肺清导是常用的保护呼吸系统的方法，下面我们一起来了解一下。

　　清肺清的概念源自中医理论，认为肺主气，和上焦相连，是重要的呼吸器官，同时也是人体与外界相交换的关口。而清导，是指调理经络，疏通气血，增强免疫力，使气血运行顺畅，达到保护呼吸系统的目的。清肺清导的关键是防止外邪入侵，增强身体的自我抵抗力。

　　清肺清导的方法主要包括以下几个方面。

　　首先是呼吸训练。在现代生活中，人们常常呼吸急促，浅表，这导致气血无法充分流通，也给呼吸系统带来了负担。我们可以通过简单的呼吸训练来提高肺活量和呼吸深度，如深呼吸，腹式呼吸等。通过培养良好的呼吸习惯，可以增强肺功能，减少呼吸道疾病的风险。

　　其次是改善生活习惯。生活中一些不良习惯也会对呼吸系统产生不良影响，如吸烟、暴饮暴食、熬夜等。这些习惯会导致肺功能下降，易患呼吸系统疾病。因此，戒烟、健康饮食、规律作息都是清肺清导的重要措施。

　　此外，草药调理也是清肺清导的重要方式之一。中医药认为，一些中草药具有清热、化痰的功效，对于预防和治疗呼吸道疾病有积极作用。如连翘、板蓝根、百部等都是常用的清肺草药。当然，在服用草药之前，最好咨询专业医生的建议，不可盲目使用。

　　最后，适度的运动也是清肺清导的重要组成部分。适当的运动不仅可以增强心肺功能，还可以提高肺活量，让呼吸系统得到锻炼和放松。常见的运动方式有散步、慢跑、太极拳等。但运动过度也是不可取的，尤其是一些过度剧烈的运动，会反而对呼吸系统造成损害。

　　总的来说，清肺清导是一种有效的中医方法，可以预防和改善呼吸系统的疾病。通过呼吸训练、改善生活习惯、草药调理和适度运动，我们可以保护好自己的呼吸系统，增强身体的抵抗力。当然，在预防和治疗呼吸道疾病时，我们也要及时就医，听从专业医生的建议。让我们从现在开始，关注呼吸健康，清肺清导，让健康从呼吸开始！