清肺平喘，祛除暑湿，享受清凉的夏季

导读：夏日，阳光灿烂，炎炎热浪袭来。让我们一起通过中医的智慧，来宣泄身心的清凉，呼吸自由，让暑湿远离我们。夏季是我们身体最易受到暑湿侵袭的时候。所谓暑湿，是指外界的炙...

　　夏日，阳光灿烂，炎炎热浪袭来。让我们一起通过中医的智慧，来宣泄身心的清凉，呼吸自由，让暑湿远离我们。

　　夏季是我们身体最易受到暑湿侵袭的时候。所谓暑湿，是指外界的炙热气候与高湿度的气候环境对人体的影响。暑湿过重会导致人体不适，如头重脚轻、气促、胸闷、嗜睡、胸满等症状。此时，我们就需要通过清肺平喘的方法来改善体内的湿气。

　　中医认为肺主气，是人体的第一防线，它与皮肤紧密相连，具有呼吸调节和排除湿气的重要作用。我们可以通过一些方法来清肺平喘，有效祛除暑湿。

　　首先，饮食要清淡。夏季饮食宜清淡，可多食用苦味食物，如苦瓜、黄连等，这些食物具有清热、解毒的作用。此外，还可以多喝些绿茶、菊花茶等，以利湿气的排出。

　　其次，适量运动。夏季的运动应以舒缓为主，可以选择散步、太极拳等轻松的运动形式。适量的运动可以促进气血运行，加快新陈代谢，有助于排除体内的湿气。

　　此外，良好的睡眠也是非常重要的。夏季夜晚温度较高，我们需要创造一个适宜的睡眠环境。保持房间通风，可以选择质地透气的床品，如棉质或竹纤维的被褥等。良好的睡眠有助于调节身体的湿气平衡，让身体得到充分休息。

　　此外，中医还有一些药膳茶剂，可以帮助我们清肺平喘。比如绿豆汤，绿豆具有清热解毒、利水消肿的作用，可用来清热解暑、祛除湿气。还有玉竹百合炖雪梨，雪梨清热润肺，玉竹则有补脾益肺的功效，二者结合可以清肺平喘。当然，在使用药膳茶剂之前，最好咨询中医师的建议，以免不适合自己的体质。

　　在夏季，除了采取上述措施外，我们还可以通过穴位按摩来清肺平喘。中医认为，大肠经和肺经之间有一些穴位可以调理肺气，如太渊、太乙、劳宫等。轻轻按摩这些穴位，可以促进气血的流通，改善胸闷、气促等症状。

　　在享受夏日的清凉同时，我们也要注意预防中暑。夏季应多饮清凉解暑的饮品，勤洗澡、保持干燥，避免暴晒等。如出现中暑症状，应立即就医，并及时补充水分。

　　清肺平喘，祛除暑湿，让我们在夏日里拥有一个清爽宜人的身心。通过中医的智慧，我们能更好地应对夏季湿气的侵袭，享受健康快乐的夏日。让我们一起放松身心，迎接这个美好的季节！