痛经怎么调理养生，中医给你答案

导读：痛经是许多女性都经历过的一件事，它会给女性带来不少的痛苦。有的人会选择用药缓解症状，但药物并不是长久之计，更何况有些人对药物有不同的反应。那么痛经怎么调理养生最...

　　痛经是许多女性都经历过的一件事，它会给女性带来不少的痛苦。有的人会选择用药缓解症状，但药物并不是长久之计，更何况有些人对药物有不同的反应。那么痛经怎么调理养生最好呢？接下来，中医专家为我们提供了一些好的建议。

　　一、生活节律要有规律

　　痛经与乱节奏的生活有关。如果调整生活时间，使其规律，周期性则可以减少痛经发生。规律的饮食、常规的运动、合理的作息时间都可以减缓痛经的发生。

　　二、合理饮食，远离寒凉

　　中医认为，痛经多因经血不通畅，气血不足或寒邪内侵造成的。所以，调整饮食时要注意不宜食用寒凉的食物，如啤酒、菠萝、绿豆、苦瓜等，但也不要过多地依赖于美食。

　　三、运动，缓解痛感

　　对于经痛症状的女性来说，适当的体育锻炼可以增强身体的代谢和抵抗力，缓解痛感。可以选择跑步、游泳、瑜伽、慢跑等运动。

　　四、 中药调理养生

　　在中药治疗方面，有很多中药都对缓解痛经有帮助。例如，姜汁糖以及良好的草药片剂，比如丹参、桃仁、当归等，都是寒痛经、痛经补血、养血液，滋阴补肾、调理月经的药物。

　　痛经是每个女性都难以避免的生理现象。如果能过正常生活节奏，调整饮食、适当运动、中药调理等方式，可以有效缓解疼痛，改善身体的状态。以上养生建议供您参考。在享受美好生活的同时，更要关注自己的身体健康。