糖尿病人怎么养生调理

导读：糖尿病是一种慢性代谢疾病，长期不得到控制会对身体造成严重危害。因此，除了遵循医生的药物治疗，糖尿病人还需要进行一些养生调理，以保持身体的健康状态。1.合理的饮食...

　　糖尿病是一种慢性代谢疾病，长期不得到控制会对身体造成严重危害。因此，除了遵循医生的药物治疗，糖尿病人还需要进行一些养生调理，以保持身体的健康状态。

　　1. 合理的饮食

　　糖尿病人的饮食应该以低糖、低脂、低盐为主，多摄入高纤维、富含维生素的食物，如谷类、蔬菜、水果、全麦面包等，同时适量摄入优质蛋白质，如瘦肉、鱼、豆制品等，以满足身体各种营养素的需求。

　　2. 定时定量的饮水

　　糖尿病人应该定时定量地饮水，每日饮水量不少于1500ml，并避免饮用高糖饮料、酒类等刺激性饮品。

　　3. 适度的锻炼

　　适度的锻炼能够帮助糖尿病人降低血糖、控制体重、增加心肺功能，但需要根据自身情况选择适合的运动方式和强度，并在运动前进行适当的热身。

　　4. 定期监测血糖

　　糖尿病人需要定期测量自己的血糖水平，并根据医生的指导进行调整以保持正常水平，可以选择家庭血糖测试仪或在医院进行检测。

　　5. 减压缓解压力

　　糖尿病人需要保持心情愉快、减轻压力，可以通过音乐、阅读、旅游等方式来缓解压力，并及时咨询专业心理医生以获得更好的帮助。

　　总之，糖尿病人应该保持良好的生活习惯，避免不良的生活方式和饮食习惯，保持心情愉快、积极向上，全力以赴控制自己的病情，以维护身体的健康。