补气养血的中药，缓解调理身体五大要点

导读：我们常说“气血不足”，就是指体内的气和血的运行能量不足，从而导致身体出现各种不适。中医认为气和血是维持正常生命活动的重要物质，是身体健康的基础。因此，补气养血中...

　　我们常说“气血不足”，就是指体内的气和血的运行能量不足，从而导致身体出现各种不适。中医认为气和血是维持正常生命活动的重要物质，是身体健康的基础。因此，补气养血中药的应用在中医中早已有“补养之道，弘扬天地之气”的说法。接下来，我们将讲述补气养血中药的用法与五大调理方法，来缓解“气血不足”所带来的不适。

　　一.双补养生的中药

　　中药材如当归（Angelicae Sinensis Radix）、党参（Codonopsis Pilosula）、生脉饮（桂枝加吴茱萸汤）、桂枝加芍药汤、天麻鱼腥草汤、归脾汤等，都是常用的补气养血中药方。

　　二.经络调理

　　补气养血的中药虽然有很好的调理作用，但其流通也需要畅通。因此，中医将调理经络作为缓解“气血不足”的重要措施之一。常用的经络调理方法有针灸、推拿、吸气、气功等。

　　三.运动养生

　　适度的运动能够增强身体的气血运行，促进新陈代谢，增强身体的抵抗能力，缓解压力。在运动方面，适合补气养血的有瑜伽、太极、气功等。

　　四. 饮食调理

　　饮食调节也是缓解气血不足的方法之一，中医认为“药食同源”，所以在饮食方面选择一些补气养血的食物，如银耳、山药、红枣、黑枸杞、枸杞子、当归等，都可有很好的补气养血功效。

　　五. 气血值检测

　　在忙碌的工作和生活中，我们常忽略身体的“声音”。测望年轻女性最常见的“妇科四大依征”-月经正常、生殖器没有异常、性欲旺盛、乳房无肿块，在加上亲生育子女的愿望等等都会加重“气血不足”带来的身体负担，所以要求血常规、血常规、血粘度一些所需的血液检查非常有必要。

　　通过补气养血中药，一定要避免不必要的劳累，保持良好的心态，保证充足的睡眠，营造稳定的生活环境，这样，就能够保证体内的气和血的正常运行，让身体耳目清晰，精神饱满，生命和生机充实有趣。