宫寒不再困扰，跟着瑜伽养生法！

导读：宫寒，是女性常见的一种内分泌调节失调的疾病。它的症状包括月经不调、经期腰酸腹痛、手脚冰凉等，给女性朋友们的生活带来了不少不便和烦恼。传统的中药调理或是食疗，虽然...

　　宫寒，是女性常见的一种内分泌调节失调的疾病。它的症状包括月经不调、经期腰酸腹痛、手脚冰凉等，给女性朋友们的生活带来了不少不便和烦恼。

　　传统的中药调理或是食疗，虽然有效，但是对于快节奏、生活理念新陈代谢的现代女性而言，可能存在难度。而瑜伽则是一种养生方法，不仅对宫寒有好处，还能够改善身心健康，促进内脏的自愈力，成为了越来越多女性的选择。

　　瑜伽养生的核心理念是：通过身体的伸展、扭转、平衡练习，平衡整个身体的代谢失调，从而加强内分泌调节功能。与传统的养生方法相比，瑜伽有三大优点：

　　一、全面性

　　瑜伽可调节身体的三个方面：生理、心理、生命力。三者是相互关联、相互作用的。而传统的中药调理或是食疗，多数情况下只偏重于生理的方面，而有规律地进行瑜伽练习则可全面性地提高身体素质，加强免疫力和生命力。

　　二、舒缓性

　　每天坐在电脑前、生活压力大等，让我们很容易陷入疲惫和抑郁的情绪，这也成为了导致内分泌失衡的重要原因。而好的瑜伽练习具有引导身体按摩、让人轻松、开心的效果。瑜伽的呼吸练习可以带来同时消除身体和心理的疲劳的效果。

　　三、机动性

　　瑜伽有十分多的不同练习，瑜伽高手们甚至可以通过不同姿势进行体验自我、提升思维、提高专注力、放松身体、舒缓身心。而对于宫寒的调理，一些特别的瑜伽练习，如行腰、斜抬腿等，便能够有帮助。

　　瑜伽练习虽然对于宫寒的调理能够起到一定帮助作用，但是强调的是全面性和舒缓性，须配合饮食、生活习惯、药品治疗等进行，大家要特别注意。