清肺菜谱，秋季呵护呼吸之道

导读：随着季节的转换，秋季的清新已渐而来，万物开始进入休眠状态。然而，秋天也是呼吸系统易受攻击的季节，尤其是容易受到寒凉和干燥的影响。为了保护我们的肺部健康，中医给出...

　　随着季节的转换，秋季的清新已渐而来，万物开始进入休眠状态。然而，秋天也是呼吸系统易受攻击的季节，尤其是容易受到寒凉和干燥的影响。为了保护我们的肺部健康，中医给出了一些清肺的食谱，让我们一起来了解一下。

　　一、薏米莲子粥：

　　薏米富含维生素B、E，能清肺热、利水湿。而莲子则具有清热润肺的功效。将薏米和莲子一同煮粥，不仅可以养护肺部，还可以起到补益脾胃的作用。在秋天里，早晨醒来时喝上一碗热腾腾的薏米莲子粥，让肺部在整日的活动中得到良好的滋润，是一种极为舒适的体验。

　　二、梨炖雪梨:

　　雪梨，既是夏季的水果，也是秋季养肺的佳品。人们常说“一天一个苹果，医生远离我”，而秋季的养肺之道，则是“一天一个梨，肺病远离我”。将梨去皮后，搓洗后同样切片。梨可以去火化痰，清肺止咳的效果。在秋季多吃梨，不仅可以润肺，还能舒缓干燥引起的咽喉不适。

　　三、百合银耳汤：

　　百合是中医中常用的滋阴清肺的药材，而银耳则具有滋阴润肺的功效。将百合、银耳与其他食材一起炖煮，制成汤品。这道清甜可口的百合银耳汤，不仅能清肺养肺，还能补充肌肤所需的水分，起到抗衰老的功效。在秋日的午后，品尝一碗温暖的百合银耳汤，让身心得到滋养和舒缓。

　　四、红薯炖苹果：

　　红薯既是人们爱吃的美味食材，也是可以清热润肺的食品。苹果则具有凉血润燥、生津止渴的作用。将红薯和苹果一起炖煮，制成热腾腾的汤品。这道红薯炖苹果不仅口感甜美，而且能够滋阴润肺、补充营养。秋日的晚餐时光，享受一碗暖心的红薯炖苹果，让肺部得到充实与滋润。

　　这些清肺菜谱不仅能够保护肺部免受秋季寒凉干燥的侵扰，还有助于润泽喉咙，改善呼吸道疾病。除此之外，我们还需要养成良好的生活习惯，比如保持室内通风、避免过度劳累和吸烟等。通过合理饮食和养生方法，我们可以为自己的呼吸系统打造健康的环境。

　　总之，秋季是一个适合呵护呼吸系统的季节。选择适合的食材和菜谱，加上养生方法，能够帮助我们远离秋季常见的呼吸道问题，保持健康的肺部。让我们在秋季中，呼吸清新的空气，享受健康的生活。