夏日防凉，中医穴位调理全攻略

导读：夏天是一年中最热的季节，气温升高，人们容易出汗，过度散热导致体内阳气不足，从而容易感冒、着凉。为了保持身体健康，我们需要通过刺激特定的中医穴位来调理，增强自身的...

　　夏天是一年中最热的季节，气温升高，人们容易出汗，过度散热导致体内阳气不足，从而容易感冒、着凉。为了保持身体健康，我们需要通过刺激特定的中医穴位来调理，增强自身的抵抗力。下面，就让我们一起来了解夏天着凉如何通过穴位调理，防患未然。

　　1. 位于足三里的“补阳”穴

　　足三里穴是中医学上的一处重要穴位，位于小腿前外侧，距背脊线三寸处。这个穴位能够补充阳气，提高机体免疫力，增强抵抗力。夏天着凉可通过按压足三里穴来补阳，预防感冒和其他呼吸道疾病。

　　2. 位于合谷的“升阳”穴

　　合谷是人体手上的一处重要穴位，位于大拇指与食指之间的凹陷处。通过按摩合谷穴，能够促进阳气升发，调节体内阴阳平衡，增强体内阳气的作用。着凉后，我们可以用拇指在合谷穴上轻轻按压，帮助阳气升发，改善寒邪侵袭而引起的不适。

　　3. 位于风池的“泄风”穴

　　风池位于颈部的两侧，当人感到风寒袭击时，这个穴位常常非常敏感。按摩风池穴可以促进血液循环，祛除寒邪，消散风寒。此外，对于夏季经常出现的头痛、咳嗽、咽干、鼻塞等症状也有很好的缓解作用。

　　4. 位于太冲的“濯阳”穴

　　太冲穴位于足底部前半部分，当足部受寒时，该穴位会感到冰凉。按摩太冲穴能够促进血液循环，激活阳气，增强体内阳气的运行，改善体内寒邪症状。每天晚上洗脚时可以适度按摩太冲穴，预防夏季脚部受寒。

　　夏天是一年中最容易着凉的季节，但通过中医穴位调理，我们可以有效地预防着凉所引起的各种症状。除了按摩穴位外，还应注意合理饮食和生活习惯，增强体质，提高自身的抵抗力。同时，在高温酷暑下应避免剧烈运动和暴露在强烈的阳光下，适时补充水分，保持充足的睡眠。

　　最后，我们要提醒大家，以上仅为一些常用的中医穴位调理方法，并非适用于所有人群。如果您有特殊的身体情况或慢性疾病，请在专业医生的指导下进行穴位调理。通过正确的中医穴位调理，我们可以在夏天保持健康，远离感冒和着凉的困扰。让我们一起度过一个快乐而舒适的夏天！