体内湿热重，如何排除身体不适？

导读：体内湿热重，如何排除身体不适？身体不适常常让人苦恼，其中最常见的问题之一就是湿热。湿热是中医术语，指体内湿气积聚而引发的一系列症状。湿热重的人身体会感觉很不舒服...

　　体内湿热重，如何排除身体不适？

　　身体不适常常让人苦恼，其中最常见的问题之一就是湿热。湿热是中医术语，指体内湿气积聚而引发的一系列症状。湿热重的人身体会感觉很不舒服，一直有这种状态下去会影响健康。下面就来了解一下，湿热重有什么用以及如何排除体内湿热重。

　　湿热重，指体内湿气过于过盛，容易引起内分泌失调、消化系统异常等问题。湿热常常会导致口干、口渴、爱出汗、腹胀、食欲不振等症状。如果长时间存在，还会引发高血压、肥胖、糖尿病等疾病，影响人的身体健康和心理健康。

　　排除体内湿热的方法有很多，可以通过中医方式和现代方式进行。中医方面，可以饮用荷叶、茶叶、薏米等具有清热利湿的草药，可以有效缓解体内湿气问题。还可以通过正餐搭配，少吃油腻等刺激性食品，多吃新鲜蔬菜水果等清淡食物，以调节身体的湿热问题。

　　现代方式则包括科学饮食以及适量运动等，其中节制饮食是最基础的，平常在食用饭菜时，应注意不要过甜、过咸，以及刺激性食物，适当增加蔬菜水果的摄入。同时，慢跑、散步、瑜伽等运动方式也涵盖消耗体内湿气的一些方法，活动量适量，不要过度运动，以免造成身体的负担。

　　除了以上措施，还可以在饮食方面，注意选择有助于消除湿气的食品，如鱼、芹菜、海带、香菇等。

　　总之，身体出现湿热问题并不可怕，只要注意调节饮食，合理活动，就可以达到良好的健康状态，让身体保持清爽舒适的状态。