谈补血，聊食材，用中医调理，您的健康保障！

导读：血气生命，人体五脏六腑中的至关重要之一，而补血，则是保障健康的首要大计。当人体发现疲乏、头晕、口唇发白、月经不调等症状时，就需要考虑自己的血气情况，开始从饮食上...

　　血气生命，人体五脏六腑中的至关重要之一，而补血，则是保障健康的首要大计。当人体发现疲乏、头晕、口唇发白、月经不调等症状时，就需要考虑自己的血气情况，开始从饮食上进行调理。那么，补血的食材有哪些呢？

　　天然的食材中，有许多可以被用来补充人体血气的元素和其他有益物质。其中，在中医中，最为常见的补血食物是黑色食品；而对于患有失血性贫血的人，则最好多摄入一些含铁食品。

　　黑豆、黑芝麻、黑木耳等黑色食品，由于其颜色中含有血红素，人体进食后可以增强血液的健康和数量。特别是女性经期期间，缺少血气的情况更为常见，而黑豆同样可以缓解月经不调等症状。

　　而对于铁质缺乏的人，最好多食马铃薯、绿叶蔬菜、坚果等食品；同时，河虾、贝壳类等富含铁元素的水产品来源，也可以较为明显地提高人体铁含量，甚至从而间接增强了血气。

　　此外，秋葵、山药、蜂蜜等食材，均也有助于促进人体血液的循环，延长红细胞的寿命，维护血液健康。而且这些食材味道也各具特色，可以根据自己的口味爱好来进行食用。

　　总之，血气健康与饮食息息相关，有很多的自然或是食物补充可以提高人体血液健康，而补血食材则是其中最为常见的方式之一。在日常饮食习惯中加入这些科学补充，健康保障就近在咫尺啦！